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補(bǔ)腎可有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

2014-08-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在寒冷的冬季容易爆發(fā)骨關(guān)節(jié)炎,要注意預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。研究表明,腎虛患者容易患骨關(guān)節(jié)炎,補(bǔ)腎有利于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。專家表示,預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作,要從補(bǔ)腎入手。

  中醫(yī)治療膝骨關(guān)節(jié)炎一般從補(bǔ)肝腎入手。因為,女子中年以后肝腎精血逐漸虛弱,特別是絕經(jīng)以后的婦女肝腎功能更衰,導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。因此,骨關(guān)節(jié)炎患者在冬季要滋補(bǔ)肝腎。

  專家表示,韭菜味甘、辛,性溫,可滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎強(qiáng)骨,對于緩解膝骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)之關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補(bǔ)腎食物,每天喝杯枸杞茶,每一周或半月吃一次羊肉火鍋,有助于補(bǔ)腎強(qiáng)骨。

  專家還提醒,一定要注意保護(hù)受累關(guān)節(jié),防止進(jìn)一步損傷。要多曬太陽,注意關(guān)節(jié)的防寒、防濕、保暖。鍛煉時要把握好度,骨關(guān)節(jié)炎患者冬季應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?,每日平地慢走一兩次,每?0~30分鐘,但是要盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動。

  總之,在寒冷的冬季要注意預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,腎虛患者容易患骨關(guān)節(jié)炎,補(bǔ)腎能夠有效的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。

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