腰突痛千萬別錯(cuò)過這種草輕松除腰疼

2020-03-14 來源：骨關(guān)節(jié)健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：將艾草、玉米須洗干凈后，在鍋內(nèi)炒至金黃色，然后取出與花椒一起混合均勻，用石頭或者搟面杖將其搗碎，然后提前加入溫?zé)岷玫?00ML白酒，之后灘涂到腰部痛處，外部用保鮮膜包裹固定1個(gè)小時(shí)，等不怎么熱了可以用熱風(fēng)扇持續(xù)加熱。

你不是正在腰疼，就是走在通往腰疼的路上！

腰疼，一個(gè)看上去離你很遠(yuǎn)，但其實(shí)卻又很近的詞。隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的爆棚，腰椎疾病已經(jīng)成為一種高發(fā)病。

都是什么因素導(dǎo)致了腰椎間盤突出？

1、炎癥所導(dǎo)致

2、不良習(xí)慣導(dǎo)致

3、年齡增長的原因

得了腰突會(huì)對我們的生活造成什么樣的影響？

1、出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛通常是逐漸發(fā)生的，疼痛主要是放射性的，從臀部、大腿后部和外側(cè)、大腿外側(cè)到腳后跟或腳背。

2、出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)痛和下腹痛

在高位腰椎間盤突出癥中，當(dāng)腰部神經(jīng)根受累時(shí)，腹股溝下區(qū)或神經(jīng)根支前內(nèi)側(cè)部疼痛。

3、伴隨有腰痛

腰椎間盤突出癥多伴有腰痛，腰痛可以發(fā)生在腿痛之前，同時(shí)也可以發(fā)生在腿痛之后。一般隱痛、刺痛或放射痛，這是腰椎間盤突出癥的癥狀。

4、肢體麻木

由于刺激脊神經(jīng)根的本體感覺纖維和觸覺纖維所致。它的范圍和位置取決于被累及的神經(jīng)根的數(shù)量，這是腰椎間盤突出癥的癥狀之一。

5、肢體皮膚溫度下降

受影響的肢體的疼痛而反復(fù)地引起交感神經(jīng)血管收縮，或者因?yàn)榇碳ぷ蹬缘慕桓猩窠?jīng)纖維，引起坐骨神經(jīng)痛并降低小腿和腳趾的皮膚溫度，尤其是腳趾。

得了腰突怎么辦？科普幾種方法，或許能幫你緩解疼痛！

一、自我鍛煉（治療）方法

1.取仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側(cè)，然后慢慢的抬起下肢，這時(shí)膝關(guān)節(jié)盡量伸直抬高，高度一般以45°-60°為宜，反復(fù)多次。

2.取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈髖、屈膝。以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動(dòng)作，呈“拱橋狀”，即“三點(diǎn)支撐”。持續(xù)時(shí)間以患者具體情況而定，一般以腰部感到輕度勞累感為宜。

3.取俯臥位，雙臂自然置于軀體兩側(cè)，然后左右交替緩慢抬起下肢，此時(shí)膝關(guān)節(jié)盡量伸直，高度以腰部輕度酸困為度，反復(fù)數(shù)次。

二、保守法

注意：因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，切勿隨意使用，否則后果自負(fù)！

1、野葡萄根500克（搗爛）、麻油30毫升、白酒15毫升（50度以上）、雞蛋清4個(gè)。將葡萄根搗爛后，跟麻油白酒雞蛋清混合，調(diào)和敷患處。一天一次，一次兩個(gè)小時(shí)。一般連用一星期，病痛就能緩解。

b2、艾草+玉米須

材料：艾草150克，花椒100克，玉米須100克，白酒300ML

方法：將艾草、玉米須洗干凈后，在鍋內(nèi)炒至金黃色，然后取出與花椒一起混合均勻，用石頭或者搟面杖將其搗碎，然后提前加入溫?zé)岷玫?00ML白酒，之后灘涂到腰部痛處，外部用保鮮膜包裹固定1個(gè)小時(shí)，等不怎么熱了可以用熱風(fēng)扇持續(xù)加熱。

注意：以上方法雖然有一定作用，但要注意因人而異，切勿盲目使用，否則后果自負(fù)！

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。

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1.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。

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強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。

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活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。

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補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。

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① 下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征。 ②手術(shù)后，外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 ③下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛急性上呼吸道炎（包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎）。

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