一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 骨折患者吃什么水果好 一起看看吧

骨折患者吃什么水果好 一起看看吧

2019-07-10 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鉀可以預防骨質疏松,維持骨骼健康,體內缺鈣的確和骨質疏松有關,不過和鉀的關系,同樣非常大。水果種類有很多,以下幾種水果鉀元素含量較高,多吃有助于''壯骨''。

骨折是骨科的常見病,骨折的出現讓很多人都措手不及,生活中一不小心都有可能導致骨折的出現,輕者需要休養(yǎng)幾天,嚴重者還會出現行動不便、心肺功能減弱,甚至是會影響壽命,可見其傷害是比較大的,需要及時治療,然而在治療期間,飲食護理也是相當重要的,那么骨折患者吃什么水果好?

鉀可以預防骨質疏松,維持骨骼健康,體內缺鈣的確和骨質疏松有關,不過和鉀的關系,同樣非常大。水果種類有很多,以下幾種水果鉀元素含量較高,多吃有助于''壯骨'':

1、棗類水果

水果中含鉀最好的便是棗類水果,棗包括有冬棗、黑棗、小棗等,大概每100克的棗含鉀量高達370-600毫克,這些含量即可補充人體每天所需的四分之一鉀。

2、熱帶水果

熱帶水果含鉀量雖比不過棗類水果,但是含鉀量也不低哦,大概每100克即有250-470毫克鉀,而含鉀量較好的熱帶水果包括有香蕉、椰子、菠蘿蜜、榴蓮等。

但是,由于熱帶水果同樣富含糖分,所以適當的食用即可,不可過多的吃。

3、櫻桃

櫻桃應該是近段時間里非?;鸬囊环N水果,雖然價格比較貴,但是櫻桃的含鉀量也不錯,大概每100克含鉀量即有232毫克,而且糖分也不是很高,所以補鉀壯骨可以吃櫻桃。

每天吃多少水果,才有助于骨骼的健康?

世界衛(wèi)生組織(WHO)飲食指南表示,一份水果是80克左右,現在很多國家都建議每天應該吃2-4份水果,所以推薦每天吃160-320克水果。

那么我們,建議是按照中國居民膳食指南的推薦量即可,其實就是建議國民每天吃200-350克左右的水果,大約是一個蘋果和橘子的量,這樣吃水果不僅有助于骨骼的健康,同樣可以起到預防冠心病、中風糖尿病等作用。

以上便是關于骨折患者吃什么水果好的相關介紹,由以上介紹可知,吃水果有助于骨骼的健康,但蔬菜同樣不能缺少,建議每天平均也要吃半斤深綠葉菜和半斤淺色蔬菜,這樣加起來更有助于骨骼的健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
石家庄市| 泽普县| 惠水县| 通榆县| 伊通| 青岛市| 阳朔县| 皋兰县| 象山县| 磐安县| 宿松县| 突泉县| 夏河县| 芷江| 通江县| 桐梓县| 乳山市| 方城县| 郯城县| 石景山区| 安龙县| 青川县| 宁远县| 平顺县| 阳西县| 罗山县| 沛县| 改则县| 佳木斯市| 天祝| 沾化县| 宁城县| 长顺县| 深泽县| 安仁县| 贵德县| 赤城县| 湖北省| 普定县| 体育| 莱芜市|