一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 冬天更易骨折 是因?yàn)楣穷^變脆了嗎

冬天更易骨折 是因?yàn)楣穷^變脆了嗎

2018-12-03 來源:濟(jì)南骨科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人要多補(bǔ)充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒,以免影響鈣質(zhì)的吸收。而本身就有基礎(chǔ)性疾病的人,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,按時(shí)吃藥,以防疾病發(fā)作時(shí)跌倒。

冬季,是各種骨病的高發(fā)期,讓不少人都為之發(fā)愁。骨科醫(yī)生指出,天氣一旦變冷,老年人骨折的幾率就會大大驟增。這是因?yàn)樵谔鞖夂涞臅r(shí)候,人體肌肉的彈性就會下降,肌肉變得緊張,容易產(chǎn)生人體自身的一個(gè)縱向的力,而在這個(gè)力的作用下,很容易造成骨折。另外,在天冷的時(shí)候,老年人活動減少,關(guān)節(jié)的靈活度下降,再加上自身平衡能力的下降,以及對外傷發(fā)硬能力的下降,都增加了老年人在冷天發(fā)生骨折的可能性。

醫(yī)生表示,隨著現(xiàn)在天氣逐漸變冷,老年人一定要加強(qiáng)對自身的保護(hù)以此來對抗冬天骨病的侵襲。結(jié)合大多數(shù)病人的情況和多年的臨床經(jīng)驗(yàn),醫(yī)生總結(jié)出了四招預(yù)防措施。

第一招:多做戶外運(yùn)動,多曬太陽。

因?yàn)樵谔炖涞臅r(shí)候,老年人的戶外活動減少,在紫外線照射不足的情況下,體內(nèi)幫助鈣質(zhì)吸收的活性維生素D轉(zhuǎn)化減少,鈣吸收不良就會加重骨質(zhì)疏松。不過,戶外運(yùn)動雖然有助于預(yù)防,但一定要適當(dāng),別讓自己在運(yùn)動時(shí)受傷。

第二招:平衡膳食,合理用藥。

老年人要多補(bǔ)充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒,以免影響鈣質(zhì)的吸收。而本身就有基礎(chǔ)性疾病的人,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,按時(shí)吃藥,以防疾病發(fā)作時(shí)跌倒。

第三招:精心照顧,小心行走。

照顧老人是子女應(yīng)盡的義務(wù),所以盡量不要讓老年人單獨(dú)生活,最好外出時(shí)也有人陪同,以防老人在走路時(shí)候摔倒。當(dāng)遇上雨雪天氣時(shí),盡量不要出門,出門時(shí)要穿輕、軟、防滑的布鞋。

第四招:正確的摔倒姿勢可減少傷害。

在骨折住院的老年人中,受傷最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時(shí)往側(cè)面倒,就可以減少這兩個(gè)部位受傷的可能。另外,要是摔倒時(shí)是往后仰的話,一定要雙手抱頭,防止腦部受傷。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
云南省| 葫芦岛市| 抚顺县| 桐乡市| 卓尼县| 翼城县| 上饶市| 永顺县| 湖州市| 潜山县| 永丰县| 云南省| 广水市| 陆川县| 田阳县| 略阳县| 雷州市| 义马市| 漳州市| 宿州市| 凌源市| 杨浦区| 蓝田县| 松江区| 夏河县| 洪泽县| 天门市| 内江市| 新巴尔虎右旗| 建水县| 浦北县| 蒙阴县| 抚州市| 苍南县| 普格县| 济源市| 武乡县| 习水县| 景谷| 扎赉特旗| 珠海市|