骨科醫(yī)生指出,很多來醫(yī)院就診的骨關節(jié)病患者,病情都屬于中度或重度,很多人不重視,尤其是一些中老年朋友,痛得厲害也不去醫(yī)院檢查,自己在家里貼膏藥、按摩,或是吃點消炎止痛藥就糊弄過去。事實上,膝關節(jié)酸痛、上下樓梯疼痛、下蹲困難、蹲下或坐下后需要攙扶才能站起、關節(jié)活動出現(xiàn)“喀嚓”異響或者“沙沙”的摩擦聲等癥狀,都是骨關節(jié)病的典型癥狀,當出現(xiàn)這些情況時,患者應及時到醫(yī)院就診。
骨關節(jié)炎,是一種以關節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質增生為特征的慢性疾病,中年以后多發(fā),幾乎每個老人,尤其是老年女性都會患這類疾?。赡芘c雌激素水平有關)。臨床上以關節(jié)疼痛、腫脹、晨僵、關節(jié)摩擦音、功能障礙或畸形為主要表現(xiàn)。
醫(yī)生指出,膝關節(jié)退化有一個時間表。15歲以前,膝關節(jié)處于發(fā)育階段,青春期的“生長痛”多發(fā)生在膝關節(jié)附近。15-30歲:膝關節(jié)處于最佳狀態(tài),運動自如不知疲倦。30-40歲:膝關節(jié)周圍的髕骨軟化,出現(xiàn)早期輕度磨損(這段時期內(nèi)需要減少劇烈運動),關節(jié)軟骨的延伸能力,恢復原狀能力減弱。40-50歲:長距離行走后易出現(xiàn)酸痛,休息可緩解。50歲以上:關節(jié)液減少,關節(jié)軟骨老化(損傷,磨損),“使用壽命”已到,應節(jié)約使用關節(jié),避免劇烈運動。
“30歲以后,就應該開始防護關節(jié),現(xiàn)在很多人有跑馬拉松的習慣,對于年輕人來說,一定要注意選擇一雙舒適的鞋子和塑膠跑道,不正確的運動方式會造成‘跑步膝’,運動損傷會加大成為關節(jié)炎患者的可能性。而對于50歲以上的老年人來說,不建議以跑步、登山、跳躍作為運動方式,高沖擊力的運動會加劇關節(jié)損傷,同樣避免如沖撞,深蹲的運動,如籃球,羽毛球,網(wǎng)球等。可以改用游泳、騎車等方式達到鍛煉的目的。”
醫(yī)生說,對關節(jié)最健康的運動方案是:每天30分鐘,每周不少于5天。當然也不要休息得太久,休息過久會使肌肉萎縮,導致缺乏力量、穩(wěn)定性下降,最終加重關節(jié)疼痛。另外,老年人要避免穿高跟鞋和過大的鞋子。
那么如何來保護膝關節(jié)?醫(yī)生建議,首先,控制體重,如果體重減少5公斤,你的關節(jié)疼痛可以減輕20%。另外,要適當鍛煉,可以選擇步行、游泳(水中有氧運動)、騎車、太極拳,加強肌力及改善關節(jié)活動度來增加關節(jié)穩(wěn)定性;同時又避免關節(jié)損傷。運動前需要熱身,時間不少于10分鐘。
另外需要注重關節(jié)保暖,天冷要帶護膝、穿秋褲;強化大腿肌肉,尤其是股四頭?。环乐喂琴|疏松;運動或不運動,都選一雙合適的鞋子——有彈性,厚底,后跟寬大略厚的運動鞋,使用有彈性的鞋墊和充氣鞋底可以減輕關節(jié)的沖擊;必要時使用輔助器具(如手杖)。要避免持續(xù)對關節(jié)施力,肌肉疲勞時,關節(jié)受到的沖擊力傷害成倍增加。重視疼痛癥狀,疼痛是停止運動的信號,是降低關節(jié)損害的保障。
醫(yī)生強調(diào),不要對膝傷無動于衷,年輕時的膝關節(jié)受傷是老年后骨關節(jié)炎發(fā)生的主要原因之一,及時處理盡早求助于專業(yè)醫(yī)師。
“需要提醒的是,膝蓋受傷,24小時內(nèi)要施行冰敷,不可以貼張膏藥完事,24小時后可以施行熱敷。”醫(yī)生說,“要避免摔跤,關節(jié)疼痛或不穩(wěn)定的患者更容易摔跤,摔倒時關節(jié)可能遭受更嚴重的損傷。”
還要注意姿勢保護:不要扭著身體走路和干活,避免長時間下蹲(下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重3-6倍);工作時下蹲(汽車修理工,翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳);長時間坐著和站著,也要經(jīng)常變換姿勢,防止膝關節(jié)固定一種姿勢而負重過大。
以運動的方式強化大腿及膝關節(jié)肌肉,可幫助肌肉支撐整個身體及膝關節(jié)骨骼。肌力訓練,如股四頭肌力量訓練是康復治療及預防的核心。
醫(yī)生推薦了幾種訓練方式,對于膝關節(jié)骨關節(jié)炎的預防和康復都有好處。
1.坐位負重練習(短弧&長弧抗阻訓練)
坐在高一點的椅子,床或者桌子上,膝關節(jié)以下都垂在床外,在腳踝上綁一個沙袋(3-6公斤),盡量用力把腿完全伸直,保持到力竭/次,10-20次/組,每天練習2-3組。
2.靠墻靜蹲練習
雙足分立與肩同寬,足尖與膝關節(jié)正向前,上身正直靠于墻面,重心落在足跟;膝關節(jié)在垂直方向上不能超過足尖,屈膝角度不能大于90°;保持姿勢至力竭,休息10秒再反復進行,連續(xù)10次/組,2-3組/日。靜蹲運動最好分不同角度來做:30/60/90度。
3.雙膝向內(nèi)擠壓枕頭
這個動作可以加強腿內(nèi)側肌肉力量(股內(nèi)側?。?,以更好支撐膝關節(jié);雙膝向內(nèi)擠壓枕頭,保持膝關節(jié)不動5秒,放松,重復10-20次,可坐位訓練。
4.直腿抬高訓練
在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥46本品適用于 - 治療骨關節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風性關節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個體患者風險的全面評估(參見【注意事項】)。
健客價: ¥33.8適用于類風濕性關節(jié)炎的癥狀治療,疼痛性骨關節(jié)炎(關節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價: ¥17用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.41.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5用于: ①緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5.5本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關節(jié)炎:除風
健客價: ¥3.5骨關節(jié)炎癥狀加重時的短期癥狀治療。- 類風濕性關節(jié)炎和強直性脊柱炎的長期癥狀治療。
健客價: ¥41、緩解類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種慢性關節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀; 2、各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3、急性的輕、中度疼痛如:手術、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥23.8適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥35① 緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎各種慢性關節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛及運動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥8.51.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎。脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種慢性關節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛,如手術、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價: ¥12本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關節(jié)炎:除
健客價: ¥3本品為非甾體抗炎藥(NSAID),適用于類風濕性關節(jié)炎,疼痛性骨關節(jié)炎(關節(jié)病、退行性骨關節(jié)?。┑闹委煛?/p> 健客價: ¥8
1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀;2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛;4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3用于治療骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關節(jié)軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關節(jié)炎,手術后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥6.5用于治療退行性關節(jié)疾?。ü顷P節(jié)炎及相關疾?。?。
健客價: ¥96全身所有部位骨關節(jié)炎的治療和預防:包括膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關節(jié)等。
健客價: ¥21.9用于:1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀;2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等;4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥2.21.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥1.5用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥33.9適應癥為1.炎性和退行性風濕?。侯愶L濕性關節(jié)炎、青少年型類風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎和脊椎關節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關節(jié)性風濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥16在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥1101.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀;2.各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥19.5