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頸椎病引發(fā)的一系列問題的疾病

2018-10-31 來源:福州中德骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎雖然在整個脊柱中體積最小,但靈活性大、活動頻率高、負重較大,它的活動范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

頸椎病,指頸椎間盤退行性改變后引發(fā)的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列問題的疾病。

頸椎存在問題會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩(wěn)、大小便功能障礙,甚至癱瘓、危及生命。
 
頸椎問題人群年齡跨度大,下到10多20歲的小年輕,上到70-80歲都可能遭受。
 
頸椎在哪里?
 
頸椎≠脖子后面的一段骨頭,它沒有你們想象的那么長,也沒有那么短,一共7截。
 
頸椎雖然在整個脊柱中體積最小,但靈活性大、活動頻率高、負重較大,它的活動范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。
 
為什么會得頸椎???
 
簡單來說,除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外,絕大多數(shù)的頸椎病都是因為維持一個不正確的動作時間太長而引起的:
 
1、不良生活習(xí)慣
 
長時間埋頭用電腦、耍手機,長時間躺著看書、看電視等。
 
對于成年人來說,久坐的危害大概聽過了一百遍然而也沒有什么用,尤其久坐低頭耍手機、或者弓腰駝背看電腦,對頸椎的傷害就是X2,你頸椎不痛哪個痛?
 
而對青少年來說,骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型,白天大部分時間都要坐在課堂上,頸部長期維持過伸、過屈的姿勢,極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞,引起慢性勞損或椎間盤變性。
 
坐下寫字、用電腦的正確姿勢應(yīng)該是這樣子的:

睡姿不正確,主要涉及兩方面:

A.枕頭
 
枕頭很重要,枕頭太高、過低或者不睡枕頭,對頸椎都不好。
 
成年人枕頭的高度應(yīng)在8.0cm-10.0cm之間,選擇中間低兩邊高,材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
 
如果你喜歡圓柱形的枕頭,那可以選直徑大約10-12cm的,仰臥時枕頭置于頸項部,保持頸椎正常的生理前凸位置,使頸部肌肉放松,充分休息。
 
讓脖子懸空的枕頭,都不是好枕頭!
 
B、睡姿
 
正確的睡姿是:躺在床上時,頭和脖子的角度應(yīng)與立正姿勢時相差不多。建議仰臥最佳,右側(cè)臥也行。如果你非要側(cè)躺睡,要讓枕頭與肩同高,讓頭部與床面相平。
 
除了上述的體位不良以外,還有下面三類原因,會引起頸椎問題:
 
2、背部壓力過重
 
背上過重的東西容易使肩膀下沉,拉長肩頸部肌肉,導(dǎo)致頸部肌肉的損傷。
 
3、受涼、劇烈損傷
 
在椎間盤退變的基礎(chǔ)上,受到寒冷、潮濕因素的影響,可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣,增加對椎間盤的壓力,引起纖維環(huán)損害。劇烈活動造成頸椎的傷害,這個想必大家都清楚。
 
4、疾病因素
 
外傷、先天性遺傳、發(fā)炎等因素會引起頸椎問題。
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