高枕無(wú)憂是誤區(qū)

保守治療+排除生活和工作中的誘因

才能徹底治愈頸椎病

頸椎病過(guò)去被稱為老人病

如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來(lái)

頸椎病患者有年輕化趨勢(shì)

從門診量來(lái)看

現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少

甚至有不少十多歲的中學(xué)生患有頸椎增生癥

90%以上頸椎病

可通過(guò)保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài)

但人們必須排除生活和工作中的誘因

才能徹底遠(yuǎn)離頸椎病

九成以上頸椎病不需手術(shù)治療

頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會(huì)引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等。

“可是，也有小部分頸椎病患者平時(shí)幾乎沒(méi)有癥狀，卻可能在做了某個(gè)動(dòng)作或早晨醒來(lái)的時(shí)候脖子突然僵住，無(wú)法動(dòng)彈。”

盡管許多人受到頸椎病的長(zhǎng)期困擾，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對(duì)神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過(guò)手術(shù)就可以治愈。

預(yù)防頸椎病多做對(duì)抗性活動(dòng)

對(duì)于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)就是最好的選擇。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)就是對(duì)自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”，抵消長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響。

比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢(shì)。不過(guò)，對(duì)經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō)，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。

另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)。：嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對(duì)抗性活動(dòng)，以免進(jìn)一步加重錯(cuò)位情況，甚至導(dǎo)致截癱。

“高枕無(wú)憂”是誤區(qū)

提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長(zhǎng)期伏案工作對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響，很少有人留意到睡覺(jué)時(shí)枕頭的影響。實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過(guò)，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。

俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”“其實(shí)，過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。”過(guò)高和過(guò)低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來(lái)說(shuō)，枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們?cè)谒X(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)：“如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再‘低頭’睡覺(jué)8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”