如何預(yù)防骨質(zhì)增生?主要有下面幾點(diǎn)

2018-09-13 來(lái)源：骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年，會(huì)逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會(huì)隨之增加。因此，補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。

骨質(zhì)增生在生活中的發(fā)病率很高，主要侵犯中老年，一般無(wú)癥狀，但隨著增生的不斷生長(zhǎng)，可能會(huì)壓迫到血管或神經(jīng)，這是就會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、麻木等病癥，對(duì)患者的生活影響大。若不及時(shí)診治，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，甚至致殘。如何預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生?大家應(yīng)該在生活中積極預(yù)防，避免此病的危害。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生?主要有下面幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年，會(huì)逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會(huì)隨之增加。因此，補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)增生是非常有必要的。

2、保持正確的姿勢(shì)。如果我們長(zhǎng)期采取不正確姿勢(shì)工作或是學(xué)習(xí)，比如過(guò)度低頭看書(shū)等，易使骨骼的受力長(zhǎng)期不均，誘發(fā)骨質(zhì)增生的產(chǎn)生，因此，注意保持姿勢(shì)的正確性可有效降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，以降低骨質(zhì)增生的發(fā)病率。因此，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可很好的預(yù)防骨質(zhì)增生。

4、及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有很大關(guān)系。因此，對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，做到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

以上就是中醫(yī)專(zhuān)家為大家介紹的如何預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生，當(dāng)前患有此疾病的人越來(lái)越多，多以上了年紀(jì)的老年為主。年輕人一般不會(huì)出現(xiàn)此病，不過(guò)此病也有年輕化的趨勢(shì)，所以中年人建議要做好預(yù)防工作。