肩痛找原因切忌長時(shí)間保持同一姿勢

2018-09-10 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代女性習(xí)慣性背單肩包：為了時(shí)尚方便，很多女性會選用單肩包，但包帶很容易下滑，為了防止下滑，人會不自覺地抬高肩膀目的是為了穩(wěn)住肩上的包帶。

肩部疼痛已經(jīng)成為一種常見的病癥，中醫(yī)指出，大部分的朋友肩疼，都是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所致，這與大家習(xí)慣性的單肩背包，長時(shí)間維持一個姿勢不動等因素有關(guān)，如果你能夠清楚的了解關(guān)于肩部疼痛的誘因，并且學(xué)會改善，那么自然也能擺脫疼痛。

肩痛的原因主要是切忌長時(shí)間保持同一姿勢，因?yàn)闀?dǎo)致韌帶拉傷

現(xiàn)代女性習(xí)慣性背單肩包：

為了時(shí)尚方便，很多女性會選用單肩包，但包帶很容易下滑，為了防止下滑，人會不自覺地抬高肩膀目的是為了穩(wěn)住肩上的包帶。這也是引發(fā)肩部疼痛的一個首要的原因，這種姿勢會使肩背部肌肉長期處于收縮拉緊的狀態(tài)，造成人本的兩肩一高一低，從而引起肩背酸痛。

在長時(shí)間保持同一姿勢：

或者長時(shí)間保持某一姿勢，都會很容易使頸、肩、背周圍的肌肉或者組織過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。預(yù)防肩周炎特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可經(jīng)常去打太極拳，太極劍，門球或者在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器，啞鈴或者雙手進(jìn)行擺動運(yùn)動，但要注意量，循序漸進(jìn)不能操之過急，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，以免造成肓關(guān)節(jié)及其人周圍軟組織的損傷。

露肩睡覺：

雖已入秋，但現(xiàn)在的天氣還是早晚涼，夏日的炎熱尚在持續(xù)，許多人習(xí)慣開空調(diào)，更離不開空調(diào)睡覺，這一習(xí)慣也是最易使肩部受涼，導(dǎo)致肩部疼痛。因此，在睡覺時(shí)一定要注意適當(dāng)遮蓋肩部，或者穿有袖的衣服旱獺。早晚出行時(shí)可以戴個披肩，既美觀，又可以起到保護(hù)肩部的作用。

手提包過重：

年輕女性不少人喜歡將化妝品、錢包、手機(jī)，文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)手提包太過重時(shí)，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。

以上這幾點(diǎn)普遍的行為也是我們平時(shí)常犯的壞習(xí)慣，這些都是很容易導(dǎo)致肩部疼痛的因素，所以平常在日常當(dāng)中如果你不想受到肩膀疼痛等病癥的侵襲，就應(yīng)該在生活中保持正確的姿勢，不要因?yàn)榉奖忝烙^而讓自己的肩背受傷，盡量的避免這些誘因，平時(shí)要注意不要露肩睡覺，也不要經(jīng)常性的單肩背包，這樣才能助你遠(yuǎn)離肩部疾??！

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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適用于緩解下列癥狀：牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛；勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨炎節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫痛；以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。

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清炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。

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本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。

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