一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 每天堅(jiān)持幾分鐘 輕松對(duì)抗膝關(guān)節(jié)疼痛

每天堅(jiān)持幾分鐘 輕松對(duì)抗膝關(guān)節(jié)疼痛

2018-08-29 來源:頸椎健康四步法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老人膝痛大多是關(guān)節(jié)軟骨長期磨損的結(jié)果,但加重破壞膝關(guān)節(jié)面的誘因還有很多,如膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶損傷、腰神經(jīng)卡壓、髖或踝的問題等等。要緩解膝關(guān)節(jié)痛,我們要先查出制造疼痛的原因,其中紅外熱像檢查是重要的檢查手段。

膝關(guān)節(jié)負(fù)重大,疼痛要尋因

 
關(guān)節(jié)痛高發(fā),但很多時(shí)候人們都不重視,然而,小小的膝痛也會(huì)誘發(fā)大問題。膝關(guān)節(jié)痛可誘發(fā)肺炎、下肢血栓等嚴(yán)重問題。膝關(guān)節(jié)痛是最常見的關(guān)節(jié)疼痛病之一,這是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié),結(jié)構(gòu)最完善最復(fù)雜,傷痛發(fā)病率高、種類繁多。因此,膝痛發(fā)作,積極尋找病因很重要。
 
老人膝痛大多是關(guān)節(jié)軟骨長期磨損的結(jié)果,但加重破壞膝關(guān)節(jié)面的誘因還有很多,如膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶損傷、腰神經(jīng)卡壓、髖或踝的問題等等。要緩解膝關(guān)節(jié)痛,我們要先查出制造疼痛的原因,其中紅外熱像檢查是重要的檢查手段。
 
對(duì)因治膝痛方法多,膝痛發(fā)作,我們要對(duì)因治療才能緩解疼痛、改善膝關(guān)節(jié)功能。治療膝關(guān)節(jié)痛不能只關(guān)注關(guān)節(jié)面,還需認(rèn)真針對(duì)并去除或改善引起磨損的原因。對(duì)付膝痛,主要的治療方法包括:藥物治療,如消炎鎮(zhèn)痛類藥物、嗎啡、抗骨質(zhì)疏松藥等;關(guān)節(jié)內(nèi)修復(fù),如關(guān)節(jié)腔注射、沖擊波、經(jīng)皮電刺激等治療;膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連松解,增加膝關(guān)節(jié)血流量。此外,患者還可在家使用鎮(zhèn)痛筆止痛等。
 
不負(fù)重鍛煉,護(hù)膝止痛
 
由于重負(fù)荷導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛高發(fā),因此,要減輕疼痛,我們就要讓關(guān)節(jié)減少負(fù)重。減少關(guān)節(jié)負(fù)重,從正確的坐、走、站、躺姿勢開始。
 
站姿:雙肩舒展,要保持適當(dāng)張力、膝關(guān)節(jié)微屈使髖部放松、穿能提供充分支撐的鞋子。
 
坐姿:頭保持豎直、肩背部放松、膝略低于髖部、雙足平放。
 
走姿:抬頭、下頜與地面平行,腳跟先著地,腰部和臀部與身體其他部位呈一條直線。
 
除了要有良好的姿勢外,還要主動(dòng)增強(qiáng)膝腰肌力,適當(dāng)進(jìn)行非負(fù)荷鍛煉,如抬腿,做飛燕、五點(diǎn)支撐動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)方面可嘗試騎車、游泳等。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
凤庆县| 黄冈市| 凉城县| 百色市| 锡林郭勒盟| 开封县| 赫章县| 福州市| 西充县| 西昌市| 定日县| 论坛| 曲阜市| 华阴市| 古田县| 胶南市| 将乐县| 南安市| 甘泉县| 新余市| 同德县| 安化县| 东明县| 安图县| 鲁甸县| 高要市| 乐安县| 锦州市| 井陉县| 南充市| 中牟县| 永寿县| 霸州市| 揭东县| 锦州市| 江门市| 鄂托克旗| 兰坪| 万宁市| 枣强县| 凌海市|