年關將近，閃了腰該怎么辦？

2018-08-11 來源：太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：用力點揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效，可以起到通則不痛、強腰健膝的作用。

年關將近，閃了腰該怎么辦？

最近接近年根了，許多人都開始忙著打掃家、買年貨，但是腰突患者要明白，許多體力活是不能做的，尤其是這種一直需要彎腰的活，一不小心就會扭了腰。加上近期天氣寒冷，太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)院溫馨提醒，降溫會引發(fā)肌肉緊張和痙攣，中老年人群更需注意添衣保暖。

“閃了腰”該怎么辦？

這個時候單一的貼膏藥，只能起到表面，局部的一個消腫鎮(zhèn)痛作用，無法深入治療，只是一個救急的方式，還是需要深入的全面的徹底的進行治療。

您一旦閃了腰，正確、及時地處理即可迅速幫您減輕痛苦，加快康復，又可避免或減輕慢性腰肌勞損的發(fā)生。

首先，適當?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚?。一定選擇臥硬板床休息，腰下可墊一薄枕，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息狀態(tài)，以利于損害部位的康復。盡量避免可能引起疼痛加重的動作。嚴重者需要兩周左右的休息。

急性腰扭傷后1～2天內(nèi)應用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收縮止血。3～4天后可進行熱敷等理療促進血腫吸收。

去醫(yī)院疼痛科檢查明確診斷，排除骨折、椎間盤突出，并遵醫(yī)囑及時進行治療。局部理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐、等也能緩解急性腰扭傷癥狀。

需要注意的是，如“閃腰”病情較重，或出現(xiàn)小腿或足部的疼痛、麻木及伴隨其它癥狀時，都應及時去醫(yī)院檢查排除骨折、椎間盤脫出等情況，更不宜隨便行推拿治療，以免損傷加重。

腰背委中求

委中穴是治療腰背疼痛的要穴，位于膝關節(jié)后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭至腳，有兩條支脈經(jīng)過腰部，最終會合于委中穴，根據(jù)“經(jīng)脈所過，主治所及”的循經(jīng)取穴規(guī)律，決定了其治療急性腰痛等病癥的功能。

用力點揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效，可以起到通則不痛、強腰健膝的作用。

特別提醒

現(xiàn)在的人們，特別是辦公一族，由于缺乏鍛煉，或者長時間保持一種姿勢，導致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動或抬重物時冷不防就可能被“閃”一下。

此外，生活習慣不良也是一大誘因，如睡席夢思、女生愛穿高跟鞋等都可能導致病發(fā)。