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為什么說爬樓爬山是“最笨的運動”?

2018-08-10 來源:黑龍江中德骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關節(jié)作為全身最復雜、負重最大、受力最重的關節(jié),最易發(fā)生骨性關節(jié)炎。不同類型膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者之間步態(tài)特征也存在差異。

為什么這么說呢?

因為,爬樓梯或爬山屬負重運動,腰部以下的關節(jié)都要承受自己身體的重量,尤其膝關節(jié)受力最多。

膝蓋負擔的重量會增為平常的4倍左右。

而且,這種對膝蓋的磨損是不可修復的!

膝關節(jié)作為全身最復雜、負重最大、受力最重的關節(jié),最易發(fā)生骨性關節(jié)炎。

不同類型膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者之間步態(tài)特征也存在差異。

如膝內(nèi)翻(“O”型腿)足底外側觸底時間較長,而膝外翻(“X”型腿)足底內(nèi)側觸地時間較長。

只有膝關節(jié)和周圍的肌肉強壯了,才能很好的維持正常的膝關節(jié)功能。

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