氣候輾轉已正式立秋,雖然尚處于三伏天,炎熱暑氣還未消退,但養(yǎng)生卻需要從夏季的“養(yǎng)心安神”進入秋季的“養(yǎng)陰防燥”。應當注重保養(yǎng),防治關節(jié)病的發(fā)生。
秋季是關節(jié)病多發(fā)季節(jié),進入秋季,天氣轉涼,關節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。三伏天現在已經接近尾聲,明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆,然而對于很多患有風濕病、關節(jié)病的人來說,就要尤其注重關節(jié)的保養(yǎng)了。8月正好是一年中夏秋換季的關鍵月份,90%的關節(jié)病患者對氣候變化敏感,尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時,便會出現關節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。
大多數關節(jié)病患者卻并不了解,關節(jié)病與骨膠原的流失有重要關系。關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、軟骨磨損的根源是富含骨膠原的關節(jié)軟骨受損,軟骨表面長出骨刺。而隨著年齡的增長,大約40歲以后,人體的鈣質便開始凈流失,其中骨膠原的流失量占據總流失量的80%,倘若不及時補充骨膠原,便會導致關節(jié)病的持續(xù)惡化。在秋季轉涼的氣候節(jié)點,骨骼養(yǎng)生要注重骨膠原的補充,而不應當只關注補鈣。骨膠原含量最豐富的普通的食材中,其骨膠原的成分恰可以作為日常飲食。比如雪耳、豬皮、豬腳、大骨等,只要膽固醇正常,便可以多食用。在補充骨膠原的同時,應當注意部分微量元素的補充。如維生素C、微量元素鎂、鋅、銅、錳,對骨膠原的吸收和生長有重要作用,倘若只盲目補充骨膠原,而不注重這些微量元素,那么補鈣并沒有效果。
哪些人秋天骨頭易出問題?
第一類是中老年人群,因骨質退變,誘發(fā)頸、腰及肢體麻木疼痛
第二類是因夏季貪涼,長時間使用空調人群,風寒侵襲頸、肩、腰、腿關節(jié),導致秋初疼痛頻繁發(fā)作
第三類則是不少愛美的時尚女性,立秋后頗有涼意,但她們仍把“露肩、露臍”堅持到底,身體部位受涼從而引發(fā)關節(jié)疼痛。
誘發(fā)骨頭疼痛因素有哪些?
著涼
外傷
骨關節(jié)磨損
過量運動
立秋時節(jié)養(yǎng)骨4注意
1、多吃含鈣較高食物
可以多吃牛奶、蛋類、豆制品、紫菜、蔬菜和水果,必要時補充骨膠原和維生素等。
2、忌食生冷、油膩、辛辣等食物
盡量避免吃海鮮,避免攝入太多的糖分特別是蔗糖,飲食要以清淡為主??偟膩碚f,就是要避免單一,增加多種維生素的攝入,選擇合適的飲食可以固本培元,調補肝腎,從而強筋壯骨。
3、控制體重適當運動勞逸結合
對于較瘦的人來說要攝入適當的熱量,保持理想的體重;超體重者應控制飲食,增加運動,減輕體重,以利于減輕關節(jié)負重。運動時也要注意勞逸結合。運動后不應該隨時觸碰冰水或用冰水沐浴。
4、不要受涼
受涼后人們關節(jié)血運減少,這樣關節(jié)發(fā)生意外受傷的幾率也就會大大增加,如果長期如此也無疑會增加關節(jié)負擔,減少關節(jié)使用壽命。所以大家還是應該愛護自己的關節(jié),在不能承受寒冷的情況下,要注意及時保暖。
1.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質疏松癥。
健客價: ¥26本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥41可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價: ¥581、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質疏松癥。
健客價: ¥23適用于因骨質增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥61、清宮排毒、殺菌護陰。 2、滋陰養(yǎng)顏、祛斑美容。
健客價: ¥298補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數量的常規(guī)食物,以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內營養(yǎng)治療的病人。
健客價: ¥68本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質 癌性惡病質和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥56用于咯血,吐血,外傷出血,瘡瘍腫毒,皮膚皸裂。
健客價: ¥8971.絕經后和老年性骨質疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥44補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規(guī)的食物以滿足機體營養(yǎng)需求的腸內營養(yǎng)治療的病人。 主要用于: 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術后的恢復期3.營養(yǎng)不良病人的手術前喂養(yǎng)4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價: ¥92用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥62補益肝腎,強壯筋骨,通絡止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質增生見上述癥候者。
健客價: ¥17補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥13用于骨性關節(jié)炎;風濕、類風濕性關節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥12活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥89養(yǎng)血祛風,益腎填精。用于血虛風盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥7益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25本品不能代替藥物
健客價: ¥118用于治療抗雌激素治療無效的晚期乳腺癌絕經后患者。
健客價: ¥85