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老人摔倒有個“正確姿勢”,關(guān)鍵時刻能救命!

摘要:老年人跌倒時常見的摔倒姿勢一是屁股向后坐,這是最要命的姿勢,因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折;還有一種是一邊屁股著地摔倒,這種姿勢容易導致髖部骨折。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全球每年有30多萬人死于跌倒,其中60歲以上的人占一半以上。

老年人跌倒時常見的摔倒姿勢一是屁股向后坐,這是最要命的姿勢,因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折;還有一種是一邊屁股著地摔倒,這種姿勢容易導致髖部骨折。老年人,一旦發(fā)生骨折,需要長期臥床,將嚴重影響生活質(zhì)量,甚至危及生命。

如果能在摔倒時,迅速作出正確反應,可大大減少骨折。

正確的摔倒姿勢

正確的摔倒姿勢:雙手撐地,緩沖摔倒影響。

相對于臀部著地或一側(cè)身體著地,用手撐地給老人造成的傷害以及治療的難度要小得多。

如果跌倒時坐到地上,支撐點落在臀部,容易導致的是腰椎壓縮性骨折。由于縱向的超負荷引起的脊柱損傷,骨折后需要臥床3個月,愈合非常慢。如果椎體壓縮超過1/2,情況就比較嚴重了,需要手術(shù)治療。

如果摔倒的時候,用手撐地,往往損傷的是腕關(guān)節(jié),頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。

這種手臂骨折在護理上不需要臥床,而且康復訓練也容易做,更不會發(fā)生致命的并發(fā)癥。

如何預防摔倒?

總之任何的治療,都比不上預防的重要性,我們除了要了解這個病的基本情況,我們更需要知道如何避免這個病。

老年人在雨雪、道路結(jié)冰天氣,一定要減少不必要的出行,如果必須出行也要選擇一些防滑的鞋子出門。浴室里也是老年人摔倒發(fā)生率很高的地方。進入浴室,一定要穿防滑的拖鞋,放置防滑墊,淋浴完要及時擦干地面。無論是晨起還是午睡,睡醒時都不要起床過猛,不要醒了就馬上下床活動,睡醒以后可以在床上坐1分鐘,讓大腦充分清醒的情況下再下床活動。

老年人之所以摔倒后容易出現(xiàn)髖部骨折,重要的原因是骨質(zhì)疏松,所以老年人正規(guī)的預防和治療骨質(zhì)疏松是非常有必要的。除了要常規(guī)的補充鈣劑、維生素D之外,定期到醫(yī)院做骨密度檢查也是必不可少的。

老年髖部骨折,人生最后一次骨折?

髖部骨折是對老年人影響最大的一類骨質(zhì)疏松骨折。骨折后翻身和坐起十分困難。很容易引起呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓和褥瘡等并發(fā)癥,不論發(fā)生哪種并發(fā)癥都會危及病人的生命。這也是在過去被稱為“人生最后一次骨折”的原因:一旦發(fā)生、性命堪憂。

而在這種打擊下,患者還要面臨一個艱難的抉擇,是選擇手術(shù)還是保守治療?

眾所周知,任何手術(shù)都有風險,對于老年人來說更是如此。老年人身體各方面機能下降,手術(shù)耐受性很差;并且很多人都會有一些高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等基礎病,手術(shù)畢竟是一個創(chuàng)傷,對患者的心理和生理上都是一個不小的挑戰(zhàn)。

而保守治療需要很長的臥床時間,患者常??嗖豢把?長期臥床會引起褥瘡,還會導致肌肉萎縮;此外,肺炎和泌尿道感染等發(fā)生率也會大大增加,嚴重者危及生命。

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