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緩解頸椎病的運動該如何選擇?

2018-06-19 來源:家庭醫(yī)生在線健骨圈  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病的常見癥狀主要包括頸肩疼痛、手麻、上肢無力、頭暈、頭痛等。頸椎病患者只有5-10%的人群需要進行手術(shù)治療,其余的患者并沒有達到手術(shù)指征。這部分患者的最佳治療途徑應(yīng)該是到康復(fù)科進行就診,接受康復(fù)治療。

頸椎病是一個大家耳熟能詳?shù)拿?。頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著年齡的增長而成倍增加。頸椎病的常見癥狀主要包括頸肩疼痛、手麻、上肢無力、頭暈、頭痛等。頸椎病患者只有5-10%的人群需要進行手術(shù)治療,其余的患者并沒有達到手術(shù)指征。這部分患者的最佳治療途徑應(yīng)該是到康復(fù)科進行就診,接受康復(fù)治療。

頸椎病的鍛煉方法很許多,但是鍛煉方法的選擇需要因人而異。

年輕人的頸椎鍛煉和中年人是不一樣的。年輕人的頸部可以更多樣。比如說戶外的體育活動,常說的米字操、鳳字操等等。

而對于中老年人,或者說頸椎病發(fā)展到一個比較嚴重狀態(tài)時,米字操等頸椎鍛煉不僅沒有好處反而有害處。例如患者已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)根管狹窄時,米字操后仰的動作,對于頸椎病不僅起不到緩解作用,反而會加重病情。

中老年人的頸椎鍛煉,更多的是建議進行頸部的緩慢活動,或者說頸部放松和按摩,而不建議進行頸部的劇烈活動。尤其是不應(yīng)該進行后仰,后仰的頸椎活動,有可能會導(dǎo)致頸椎管狹窄加重、對神經(jīng)和血管的刺激加重。

因而頸椎的鍛煉活動,需要根據(jù)頸椎病的病情和個人的情況進行選擇。

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