關(guān)節(jié)扭傷

日常生活中，人們在運動時經(jīng)常發(fā)生一些小關(guān)節(jié)扭傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的扭傷。扭傷主要損傷的是軟組織，局部毛細血管滲出增加，腫脹明顯。由于小關(guān)節(jié)扭傷比較常見，所以多是自己進行處理，覺得不是什么大病，不必去醫(yī)院。但由于自己對處理原則掌握不準(zhǔn)，所以往往采取錯誤的做法。

錯誤做法1

關(guān)節(jié)扭傷后，馬上用很燙的熱水浸泡或用燒熱的白酒揉搓扭傷處。

殊不知，剛剛扭傷的關(guān)節(jié)內(nèi)的許多毛細血管正在出血，此刻用熱水浸泡、白酒揉搓扭傷處，不但不能止血，反而會使血液循環(huán)加快，結(jié)果是毛細血管出血越多，扭傷處關(guān)節(jié)內(nèi)淤血越多，腫脹越甚，對扭傷關(guān)節(jié)的恢復(fù)越不利。

錯誤做法2

患者自己或他人盲目地揉搓患處。

一是為了止痛，二是認為揉搓可以活血祛瘀，理筋通絡(luò)，加快扭傷的恢復(fù)。豈不知，過分用力揉搓患處，會使肌肉間的組織液滲出增多，使扭傷的關(guān)節(jié)更加腫脹疼痛，反而加重了扭傷的癥狀。

錯誤做法3

扭傷后，馬上貼膏藥。

人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應(yīng)，液體大量自血管內(nèi)滲出，局部慢慢出現(xiàn)腫脹，繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應(yīng)在48至72小時腫脹達到高峰，如果在此期間貼上膏藥，其活血作用會使局部血液循環(huán)加速，自血管內(nèi)滲出的液體也會增多，這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以，扭傷后48小時內(nèi)貼膏藥的做法是不好的。

正確使用方法

扭傷后，在皮膚無破損的情況下，積極采取冷卻止血的措施，立即用冰袋冷敷或用冷水沖洗患處約10分鐘，使血管收縮，降低局部血流量，以起到止血作用，便可減輕腫脹疼痛現(xiàn)象。同時，可抬至高處，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂處而大量滲出，促使血腫消散。