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按摩頸椎操作不當很危險,這個地方別瞎按!

2018-06-12 來源:西安仲德骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來,患頸椎病的年輕人越來越多,據(jù)測試:低頭玩手機時頸椎局部承受的壓力是27公斤,相當于脖子上掛了兩個西瓜。

低頭玩手機、久坐不動、長期伏案工作……這些習慣都會讓頸部不堪負重。由于工作壓力生活習慣等原因,近年來,患頸椎病的年輕人越來越多,據(jù)測試:低頭玩手機時頸椎局部承受的壓力是27公斤,相當于脖子上掛了兩個西瓜。對此,不少人喜歡通過按摩來緩解疲勞癥狀,需要警惕的是,如果操作不當,不但不能夠緩解癥狀,反而會加重病癥甚至導(dǎo)致截癱或死亡。

頸部的神經(jīng)結(jié)構(gòu)特別復(fù)雜,在治療時需要特別謹慎,按摩時,如果按摩師扳動或扭動脖子,一定要拒絕?。?!

如果出現(xiàn)以下癥狀的人群,就需要當心頸椎病了:脖子覺得累、酸,稍稍按揉就會很痛;脖子稍微動一下就會發(fā)出咔咔的響聲;覺得脖子活動起來不順暢或手麻。你“躺槍”了嗎?頸部保健操馬上學起來吧!

【口訣:一揉,二按,三伸展,四搖,五轉(zhuǎn),六拍掌】

1.雙手按揉頸椎30秒

2.用拇指按揉頸部痛點及風池穴30秒到1分鐘(風池穴:頸部枕骨一下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷,與耳垂平行)

3.雙手伸直向后方伸展頸部,盡量后仰(伸懶腰姿勢)

4.前后搖擺頭部5次,每次到達活動極限

5.左右轉(zhuǎn)頭5次,每次到達活動極限。

6.手掌輕拍后頸部肌肉,放松頸部肌肉左右各5次

如果上述方法,都不能緩解頸椎不適,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,不要隨意按摩,以免加重頸椎損傷哦。

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