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脖子活動(dòng)就響是怎么回事?

2018-06-04 來(lái)源:從骨至筋  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸部有很多關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié)面之間、滑膜與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間都有可能因摩擦而發(fā)出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽(tīng)起來(lái)比較清楚。

 在日常門診中經(jīng)常有患者咨詢:“醫(yī)生啊,我最近只要一活動(dòng)脖子就聽(tīng)到“咯吱咯吱”的響聲,不會(huì)錯(cuò)位了吧?問(wèn)題大嗎?”,我們平時(shí)看電視的時(shí)候也經(jīng)??吹揭恍┣楣?jié),某個(gè)打手或黑社會(huì)人員,在向別人示威時(shí)故意轉(zhuǎn)動(dòng)脖子發(fā)出明顯的“咯嘣咯嘣”聲音。很多人對(duì)此不解,以為是關(guān)節(jié)錯(cuò)位了呢。其實(shí)這種聲音屬于“彈響”的一種。

頸部有很多關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié)面之間、滑膜與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間都有可能因摩擦而發(fā)出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽(tīng)起來(lái)比較清楚。
 
為什么會(huì)出現(xiàn)彈響呢?
 
人的頸部有很多肌肉和關(guān)節(jié),人是直立行走動(dòng)物,頸部肌肉的力量與爬行動(dòng)物相比有明顯退化,強(qiáng)度明顯下降,因此如果長(zhǎng)期(經(jīng)年累月)保持某個(gè)姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間,平時(shí)頸部肌肉又缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉,那么頸部就會(huì)出現(xiàn)肌肉力量不均衡,肌肉慢性勞損,還可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨退變,關(guān)節(jié)液減少、關(guān)節(jié)面粗糙、肌腱也可能出現(xiàn)慢性無(wú)菌性炎癥等情況,這時(shí)候兩側(cè)關(guān)節(jié)活動(dòng)不對(duì)稱,關(guān)節(jié)面摩擦增加,就會(huì)出現(xiàn)彈響,通俗來(lái)講就是:關(guān)節(jié)面、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌肉等之間摩擦發(fā)出的聲音。特別是那些久坐或長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人(如教師、編輯、秘書、電腦錄入員),關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤(rùn)滑液少,加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗,更容易聽(tīng)到彈響了。有人把它比作一扇門長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)(長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)),再開(kāi)就會(huì)咯吱咯吱響,也有一定的道理。
 
怎么辦呢?
 
一般來(lái)說(shuō),僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動(dòng)障礙者屬于生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過(guò)于緊張不安。
 
當(dāng)然如果伴隨頭痛、頭暈,頸肩部疼痛、上肢麻木等癥狀時(shí)請(qǐng)盡快到醫(yī)院就診,因?yàn)榇藭r(shí)可能出現(xiàn)了頸椎病或其他問(wèn)題,不能掉以輕心。彈響的出現(xiàn)恰恰在提醒人們要多加鍛煉。
 
一旦出現(xiàn)彈響,最好在生活中要注意保養(yǎng),頸椎不要著涼,(頸部)不要過(guò)度疲勞,必須伏案或坐位工作時(shí),注意糾正坐姿,最好每隔一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)一下頸椎,比如手背腰后,頸椎往后仰,同時(shí)肩背也往后一起拉伸,之后頸椎再往左右轉(zhuǎn)動(dòng),動(dòng)作一定要輕柔以免損傷,這樣可以有效緩解頸部疲勞,又能鍛煉頸部肌肉。
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