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不用花錢,趕走小毛??!冬天只需要它!

2018-05-19 來(lái)源:宿遷市骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季早晨,很多人起床后會(huì)感覺(jué)脖子到肩膀一帶酸痛僵硬。這是因?yàn)橥砩纤X(jué)不注意睡相,肩膀和脖子露在被子外,加上夜晚溫度較低,第二天早上起床很容易出現(xiàn)肩痛。

 冬天有一條熱毛巾

 
就是家里的“保健醫(yī)生”
 
不花錢幫你找回好氣色

/預(yù)防肩頸痛/
 
冬季早晨,很多人起床后會(huì)感覺(jué)脖子到肩膀一帶酸痛僵硬。這是因?yàn)橥砩纤X(jué)不注意睡相,肩膀和脖子露在被子外,加上夜晚溫度較低,第二天早上起床很容易出現(xiàn)肩痛。
 
可在睡前用熱毛巾敷一會(huì)兒肩頸部位,熱敷部位還包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域,就能有效預(yù)防肩頸疼痛。
 
通常建議直接將40~45℃的熱毛巾敷于患處,每天2~3次,每次15~20分鐘,有緩解疼痛、痙攣的效果。
 
TIPS:毛巾熱敷也不是人人都能用,患有急性炎癥(對(duì)應(yīng)部位有紅腫熱痛)、皮膚炎、患處有傷口、因糖尿病而失去分辨冷熱能力的人就不要用這種方法了哦~

/驅(qū)寒治感冒/
 
對(duì)于抵抗力弱的人來(lái)說(shuō),平時(shí)可用毛巾熱敷風(fēng)池穴(后腦和脖子連接的凹陷處),可以起到驅(qū)寒健腦的作用。
 
/保護(hù)視力/
 
長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)或盯著電腦屏幕工作,總會(huì)感覺(jué)眼睛干澀、疲勞,這是用眼過(guò)度,眼睛疲勞的癥狀。
 
用熱毛巾熱敷雙眼,能促進(jìn)眼部血液循環(huán),主要的好處就是讓眼睛休息。當(dāng)然了,溫?zé)岬母杏X(jué)也會(huì)讓人舒服。
 
/治療落枕/
 
落枕時(shí),由于頸部肌肉韌帶筋膜長(zhǎng)時(shí)間處于不正常姿勢(shì),受到持續(xù)牽拉,導(dǎo)致腫脹甚至淤血,就會(huì)產(chǎn)生痛感及頸部肌肉痙攣。
 
緩解落枕癥狀最常用的方法是熱敷,熱敷有助于改善局部血液循環(huán),放松緊張的肌肉,緩解疼痛。
 
TIPS:熱敷應(yīng)該在落枕24小時(shí)(急性期)之后進(jìn)行,在這之前還是建議冰敷,減少腫脹和疼痛。
 
/消除黑眼圈/
 
熬夜導(dǎo)致的黑眼圈,屬于血管型黑眼圈,眼周肌膚呈青黑色,主要是局部血液循環(huán)不好引起的,可以通過(guò)熱敷來(lái)消除。
 
熱毛巾敷在雙眼周圍,增加血液循環(huán)流動(dòng),從而減輕黑眼圈的癥狀。當(dāng)然,最重要的還是少加班、少熬夜!
 
/軟化嘴唇死皮/
 
冬天氣候干燥,嘴唇容易干裂脫皮。對(duì)于嘴唇脫皮,很多人都會(huì)不自覺(jué)舔嘴唇。其實(shí),這種行為會(huì)讓嘴唇缺水的情況更加嚴(yán)重。
 
把熱毛巾敷在嘴唇幾分鐘,軟化死皮,然后輕輕剝除,最后再涂上一層的潤(rùn)唇膏。
 
/緩解抽筋/
 
無(wú)論是有無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,難免會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況??梢杂脽崦頍岱蟪榻畹募∪?,進(jìn)一步起到緩解痙攣、改善循環(huán)、促進(jìn)恢復(fù)的作用。
 
/減輕腰痛/
 
腰痛,不僅是老年人經(jīng)常出現(xiàn)的疾病,長(zhǎng)期久坐的辦公室人員、駕駛員、運(yùn)動(dòng)員也是經(jīng)常容易出現(xiàn)腰痛。
 
腰痛的人適合睡硬板床,如果是拉傷腰部,傷后1~2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部,此后改用熱毛巾濕敷,促進(jìn)血腫吸收,一般兩天內(nèi)疼痛就會(huì)減輕很多了;如超過(guò)兩天疼痛仍存在且加重,一定要到專業(yè)的醫(yī)院就診。
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