下雪路滑易這些部位最不經(jīng)摔，防骨折秘訣看這里

2018-05-09 來源：南陽市骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)你覺得身體失去平衡時(shí)，應(yīng)迅速扔掉手中的物品，雙手環(huán)抱在胸前，防止下意識(shí)地用手撐地而造成骨折，同時(shí)臀部著地，向左側(cè)或右側(cè)摔倒。

1、女孩盡量不要穿塑料底鞋靴

提醒喜歡穿雪地靴的年輕女孩，雪地靴的鞋底大多為塑膠制成，在積雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。

2、光滑的地方千萬注意

大理石地板、大樓室外平臺(tái)、廣場中央的大方塊、下坡的路面……這些光滑的地面能避則避。如果非走不可，降低重心，邁碎步挪著走更安全。不要走鏟過雪但是反光的路面，薄薄的一層以及反光的雪路也盡量不要踩。

3、步幅要小且保持固定步調(diào)

在下雪時(shí)行走，或走在積雪時(shí)間較長的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步調(diào)。切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)能起到平衡作用。

4、感覺要摔倒時(shí)，調(diào)整正確姿勢

當(dāng)你覺得身體失去平衡時(shí)，應(yīng)迅速扔掉手中的物品，雙手環(huán)抱在胸前，防止下意識(shí)地用手撐地而造成骨折，同時(shí)臀部著地，向左側(cè)或右側(cè)摔倒。也可以雙手抱頭，用打滾的方式化解沖擊力，這樣既能不會(huì)傷到手關(guān)節(jié)，又能夠很好的保護(hù)身體關(guān)鍵部位頭部。

5、不慎跌倒不要急起身

如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動(dòng)，應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請(qǐng)求他人幫助，并立即到醫(yī)院就診。

萬一和大地有了親密接觸，

不小心造成骨折怎么辦？

下面，小編就和你們說說骨折的那些事。

1先說說怎么判斷骨折

當(dāng)然，最準(zhǔn)確的方法就是去醫(yī)院拍X光片了。要是來不及去醫(yī)院，那您就注意觀察這4點(diǎn)：

1.疼痛

骨折了一般都會(huì)伴有劇烈疼痛，尤其是在按壓或者活動(dòng)骨折部位的時(shí)候，疼痛就更加明顯。

2、腫脹

如果您受傷之后，受傷的部位迅速腫脹，而且腫脹得特別明顯，說明內(nèi)部出血很多。那您就要注意是否有骨折了。

3、畸形

比如腿腳骨折了，肯定會(huì)變成這個(gè)樣子。

4、骨擦音、骨擦感

這個(gè)是指按壓骨折處會(huì)有兩個(gè)斷端互相摩擦的聲音和感覺。不過一般不要輕易嘗試，會(huì)非常痛苦！

2跌倒最容易骨折的部位

在跌倒的時(shí)候，最容易骨折的是三個(gè)部位：手腕部、髖部、胸腰椎部。

人在吧唧一下跌倒時(shí)，著地的那個(gè)應(yīng)力點(diǎn)在瞬間要承受體重三倍的力量，再加上跌倒時(shí)的一些角度，骨頭如果不是那么堅(jiān)硬，咔嚓一下就斷了。

手腕部：人在向前、向側(cè)摔倒時(shí)，會(huì)本能地伸出手去撐地，手腕成為一個(gè)應(yīng)力點(diǎn)。

髖部：人在向側(cè)摔倒時(shí)，髖部是著地的應(yīng)力點(diǎn)。

胸腰椎部：人在向后摔倒時(shí)，整個(gè)身體向后倒去，胸腰椎部就是應(yīng)力點(diǎn)。

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