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日常如何注意強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防和保養(yǎng)

2018-05-03 來(lái)源:脊柱關(guān)節(jié)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:硬板床則由于其平面硬,使軀干在平臥時(shí)不能彎曲,強(qiáng)制脊柱呈生理位,從而對(duì)預(yù)防脊柱畸形起到控制作用。因此強(qiáng)直性脊柱炎病人,須睡硬板床,睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。

 日常生活中也應(yīng)注意預(yù)防和保養(yǎng)。

1、應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重,不要強(qiáng)力舉重或勉強(qiáng)搬運(yùn)過(guò)重的物體,以免發(fā)生扭傷。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),若長(zhǎng)時(shí)間坐著,至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘活動(dòng)頸項(xiàng)及腰背部的肌肉,關(guān)節(jié),以疏通經(jīng)脈,防止肌肉關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強(qiáng)直畸形。
 
2、睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床,因其凹性大,對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人極為不利,可加重疼痛而產(chǎn)生被動(dòng)體位,久而久之則有脊柱彎曲。硬板床則由于其平面硬,使軀干在平臥時(shí)不能彎曲,強(qiáng)制脊柱呈生理位,從而對(duì)預(yù)防脊柱畸形起到控制作用。因此強(qiáng)直性脊柱炎病人,須睡硬板床,睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。
 
3、清晨起床背脊僵硬時(shí),可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙,以免造成肺部傷害。
 
4、慎防外傷,因強(qiáng)直性脊柱炎病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松,長(zhǎng)期患病對(duì)骨密度有影響,輕微的挫傷即有可能會(huì)引起骨折,也有可能會(huì)引起本病。開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶,盡量不要騎機(jī)動(dòng)車(chē)。
 
5、注意預(yù)防范風(fēng)寒潮濕,特別是在身體虛弱的時(shí)候當(dāng)季節(jié)變化氣候劇變的時(shí)候要及時(shí)增減衣服;居處潮濕或梅雨季節(jié),晴天宜經(jīng)常暴曬,以祛潮氣;天晴時(shí)更宜打開(kāi)窗戶,以通風(fēng)去濕。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕。
 
6、胃腸道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎,故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生,多喝開(kāi)水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。
 
7、注意其他家族成員有無(wú)強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀,如下背酸痛,晨間僵硬等。若有,應(yīng)盡早就醫(yī)。
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