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骨科專家淺談“春節(jié)后骨科疾病的保健與預(yù)防”

2018-03-23 來源:濟南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加強腰背部肌肉包括腹部肌肉的鍛煉是非常重要的,很多人節(jié)后感覺渾身酸痛,就一直躺在床上休息,這是不正確的恢復(fù)方法,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男菹?,適當(dāng)?shù)倪\動。

春節(jié)一過,骨科醫(yī)院門診便因腰痛、頸椎痛等高發(fā)骨病而門庭若市,并在此提醒大家謹(jǐn)防節(jié)后骨科疾病來襲!

“過節(jié)比上班還累”,我們常聽到這句話。春節(jié)歸來,不少人都會因為節(jié)假日期間飲食、休息不規(guī)律而落下“節(jié)后病”,今年隨著搶紅包大戰(zhàn)的白熱化,更是有人搶出個頸椎病……

據(jù)骨病專家介紹,以往頸椎病、腰椎病都是多發(fā)于50歲以上人群的,如今開始“瞄”向低齡青年。據(jù)了解,目前很多年輕人,連續(xù)十幾個小時開著電腦玩游戲,低著頭玩手機游戲?qū)е骂i肩酸痛。年輕人頸椎病、腰椎病發(fā)病率有急速上升之勢。

值得擔(dān)心的是年輕人覺得身體強壯,更不當(dāng)回事,第一時間往往會自行采取如紅花油、熱敷、揉捏等手段進(jìn)行活血化瘀,事實上,這樣不但不會起到積極作用,反而加劇皮下毛細(xì)血管出血,腫痛更厲害。像類似的頸椎病、腰椎病,前往醫(yī)院進(jìn)行保守針灸等治療可以糾正脊柱小關(guān)節(jié)紊亂,松解肌肉痙攣,從而緩解急性扭傷,簡單便捷。

今年春節(jié),有位男士患者和親朋好友聚餐,有點喝高,不留神“撞大運”,手指和門親密接觸,結(jié)果手指撞骨折了。

據(jù)患者自己說,其實喝完酒當(dāng)時自己還是有意識的,就是走路有點不穩(wěn),結(jié)果不留神就撞到門,當(dāng)時覺得手特別疼,也沒在意,回家后室內(nèi)溫度高,感覺手特別疼,才到醫(yī)院檢查,沒想到竟然骨折了。據(jù)骨病專家介紹,手指骨折可單獨發(fā)生,嚴(yán)重者導(dǎo)致相應(yīng)部位結(jié)構(gòu)及功能的異常,因此外傷后,應(yīng)及時就診,避免自行愈合形成畸形,影響功能和美觀。

另外,春節(jié)期間人們走親訪友,出門旅游等各種活動,對身體各個部位都有一定的損傷,腰椎是很容易受傷的。發(fā)病時腰部呈撕裂樣劇痛,曲膝臥床休息后疼痛減輕,活動或咳嗽,噴嚏,均可是疼痛加劇,并沿坐骨神經(jīng)走行路線向腿部放射,明顯受限病程較長的患者,下肢有放射痛合并麻木,如果已經(jīng)確診為腰突,但是沒有配合治療,那突出的面積會逐漸的增大,而壓迫局部的血管跟神經(jīng),因此會影響到下肢的正常行走。

節(jié)后自身要做到,不能再像假期中那樣休息不定時,大吃大喝。生活和工作中的體位及姿勢要盡量避免向前彎腰的動作,搬運重物的正確姿式是:靠近重物屈曲膝及髖關(guān)節(jié),抱起重物使其盡可能靠近身體,通過伸直膝及髖關(guān)節(jié)而不是腰部來抬起重物,轉(zhuǎn)身時要通過移動下肢而不要扭動腰來轉(zhuǎn)身。

加強腰背部肌肉包括腹部肌肉的鍛煉是非常重要的,很多人節(jié)后感覺渾身酸痛,就一直躺在床上休息,這是不正確的恢復(fù)方法,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男菹?,適當(dāng)?shù)倪\動。在這一點上大家往往會認(rèn)識錯誤。腰背肌、腹肌的鍛煉可以通過肌力的增加,使腰椎的穩(wěn)定性加強,減少慢性腰痛的發(fā)作,防止腰部損傷及腰椎間盤突出的發(fā)生。

骨科醫(yī)院骨病專家表示,關(guān)于節(jié)后病癥,預(yù)防保健和加強鍛煉是必要的,但是對于那些舊病復(fù)發(fā),以及發(fā)病快、發(fā)病重的患者不應(yīng)存在僥幸心理,這種情況預(yù)防和保健方法已經(jīng)起不到作用,建議及時就醫(yī)以免導(dǎo)致不可挽回的身體損害,得不償失。

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