體重過胖還會(huì)引起骨質(zhì)增生？四大方法，教你預(yù)防骨質(zhì)增生！

2018-03-18 來源：骨質(zhì)增生珠海治療中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多中老年人為了豐富自己的生活，常參加社區(qū)舉辦的活動(dòng)，卻不知骨質(zhì)增生與人的身體活動(dòng)過度、外傷、年齡等有直接的關(guān)系。

很多中老年人為了豐富自己的生活，常參加社區(qū)舉辦的活動(dòng)，卻不知骨質(zhì)增生與人的身體活動(dòng)過度、外傷、年齡等有直接的關(guān)系。

不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)，容易使關(guān)節(jié)部位骨骼過度磨損，導(dǎo)致軟骨受傷，引發(fā)關(guān)節(jié)受力不平衡而刺激生骨刺，因此人體經(jīng)?；顒?dòng)及負(fù)重關(guān)節(jié)易發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是老年人常見的一種疾病。如果發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生，一定要去正規(guī)的專科醫(yī)院進(jìn)行診治，以免延誤病情，造成更嚴(yán)重的后果。

骨質(zhì)增生給我們的生活帶來了很大影響，為了減少疾病的發(fā)生，專家說，我們也可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：

第一招：減輕體重

體重過重會(huì)加重脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，是誘發(fā)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

第二招：避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)間過長、運(yùn)動(dòng)量過大甚至運(yùn)動(dòng)損傷是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

第三招：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

雖然劇烈運(yùn)動(dòng)是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，但是并不是說就不能活動(dòng)。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

第四招：及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。?體重過胖還會(huì)引起骨質(zhì)增生？四大方法，教你預(yù)防骨質(zhì)增生！