從鞋底磨損程度，看出你的健康狀況！

2018-03-14 來源：北京疼痛醫(yī)學研究院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：。如果3個月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。

穿3個月就被磨掉20%身體肯定有問題

你知道嗎？鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況。鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X腿的危險。鞋跟內(nèi)側(cè)磨損的人要警惕佝僂病、脛骨發(fā)育不全；而鞋底外側(cè)磨損較多，則表明小腿脛骨向內(nèi)翻，有形成O形腿或“內(nèi)八字”的風險。骨科醫(yī)生表示，如果左右腳磨損程度對稱，也不必太在意。

半年磨掉20%以內(nèi)一般視為正常

家住南京的張女士因為大腿內(nèi)側(cè)疼和腳趾疼到醫(yī)院就診。她向醫(yī)生反映了一個細節(jié)，自己穿鞋子一直很費，一雙皮鞋穿3個月，底就被磨歪了，要打鞋掌。

骨科醫(yī)生的判斷“估計是髖關(guān)節(jié)出了問題。”CT掃描的結(jié)果證實了，張女士患有髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，長期拖著腿走路，所以鞋子一側(cè)磨損特別嚴重。醫(yī)生表示，如果這位女士早些發(fā)現(xiàn)自己鞋子磨損得如此嚴重，早來就診，就不會發(fā)展到這么嚴重。

醫(yī)生介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。

鞋底磨損常見病是內(nèi)八字外八字

中山二院骨科醫(yī)生認為，腰椎骨的變形未必能從走路姿勢中看出來。有些人，腰椎骨本身沒問題，可能踝骨和腳跟骨本身長歪了，這些都會在鞋底磨損上有所體現(xiàn)。他分析說，鞋底磨損反映的常見病是內(nèi)八字和外八字。內(nèi)八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè)，增大了關(guān)節(jié)的壓力，時間久了會形成O形腿。

外八字走路，久而久之膝蓋也會外移，雙腿變成X型。這些人上了歲數(shù)就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼，加速關(guān)節(jié)老化。醫(yī)生表示，有很少的一部分人，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害，通常這些人走路姿勢呈內(nèi)八字形，需要到骨科矯正。因為內(nèi)八字背后還藏著一些疾病。臨床上，一些佝僂病、脛骨發(fā)育有問題的患者走路常常是內(nèi)八字，除了“O形腿”，還可表現(xiàn)為“X形腿”。

磨損左右對稱就不必太在意

專家表示，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損很正常。只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。

他認為，鞋跟磨損要區(qū)分一下哪些是走路習慣導致的，哪些是病理原因?qū)е碌摹Ｈ绻浑p鞋子穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導致的，多數(shù)都是走路習慣問題。如果是每雙鞋子都在短時間里磨損很嚴重，那就要考慮是不是身體的關(guān)節(jié)出了什么問題了。

不拍片，不號脈—請亮鞋底

大多數(shù)人的鞋跟兒都會磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數(shù)人只是因為走路習慣不太好，并不會導致多么嚴重的后果。但是對于少部分人，確實是病理原因?qū)е铝俗呗纷藙莶徽_，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。

鞋底外側(cè)磨損較多

可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。

鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多

可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內(nèi)八字”。如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

雙腳鞋底不對稱磨損

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

那么，走路姿勢你是正確的嗎？

以下五種走姿最傷腰腿，要改正

駝背型

這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。現(xiàn)代人經(jīng)常使用電腦，大部分時間身體向前傾，時間長了后背的肌肉就變得僵硬，脊椎的S型發(fā)生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受相當大的壓力，容易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

反腰型

這么走路乍看之下背脊挺得很直，顯得有精神，但仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，他們的腰部卻是朝后方反折的，這多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常見于腹肌較弱的女性。用此種方式走路，腰部會產(chǎn)生沉重、疲勞感。

螃蟹型

走路時腿朝外彎，常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。這種走路方式通常和骨骼歪斜有關(guān)，時間長了會導致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。這類人走路時要盡量讓腳尖朝前邁出。

左右傾斜型

每個人都有自己習慣用的一側(cè)手腳，因此肌肉的發(fā)達程度不平衡，會使骨盆左右傾斜，而身體為了取得平衡，全身骨骼都會因此而受到影響，走起路來左右傾斜，時間長了會導致單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。這類人尤其要注意，不能長時間用一只手拿重物，或是單腿站。