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腰椎間盤突出的家庭護(hù)理重點(diǎn)有哪些

2018-02-18 來(lái)源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信很多人都知道治療腰椎間盤突出最主要的方法就是日常生活中的護(hù)理,只要大家做好日常生活中的護(hù)理工作了,不會(huì)用多久您的身體就會(huì)恢復(fù)健康了。

相信很多人都知道治療腰椎間盤突出最主要的方法就是日常生活中的護(hù)理,只要大家做好日常生活中的護(hù)理工作了,不會(huì)用多久您的身體就會(huì)恢復(fù)健康了。那么腰椎間盤突出家庭護(hù)理的要點(diǎn)有哪些呢?想了解這些要點(diǎn)的可以接著往下看,看完按照這些方法去做就可以了。

腰椎間盤突出的家庭護(hù)理重點(diǎn):

1、臥床休息:發(fā)病后應(yīng)絕對(duì)臥床休息1周左右,一般以硬板床為宜,呈仰臥位,可在腰下墊一個(gè)軟墊以維持腰椎自然的生理曲度,這樣可促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動(dòng),2周后可根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動(dòng),3~4周后可恢復(fù)正常活動(dòng),但不能干重活或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、做好牽引:科學(xué)的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復(fù)位。因此,在絕對(duì)休息一周后可下床,就地取材,以雙手扶住門框,兩腳似著地而非著地,身體自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次5~10分鐘左右。也可以躺在床上,雙手握床頭,腳尖盡量朝床尾處移動(dòng),每天1~2次,每次10~20分鐘。堅(jiān)持2周以上,往往可使疼痛緩解。

3、鍛煉腰肌:急性期宜在床上開展五點(diǎn)支撐法鍛煉。取仰臥位,以頭、兩肘、兩足為支撐點(diǎn),向上抬高身體,每次2~5分鐘,每日2次。一個(gè)月后可做三點(diǎn)支撐鍛煉,取仰臥位,以頭和雙足為支撐點(diǎn)向上抬高身體,每次4~6分鐘,每日2次。

腰椎間盤突出的家庭護(hù)理重點(diǎn)主要就是上面文章介紹的這三點(diǎn),其實(shí)也不是那么難,只要大家照做恢復(fù)的速度是相當(dāng)快的。另外請(qǐng)廣大腰椎間盤突出患者要有信心與疾病抗?fàn)?,積極治療是肯定可以恢復(fù)健康的,另外大家在生活中還應(yīng)該多鍛煉身體。

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