腰椎間盤(pán)突出患者需要怎么樣保養(yǎng)

2018-02-17 來(lái)源：腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)治療什么疾病都注重保養(yǎng)，三分治療，七分保養(yǎng)，腰椎間盤(pán)突出的治療更是如此了。腰椎間盤(pán)突出本身就是一個(gè)依靠平時(shí)的保養(yǎng)恢復(fù)起來(lái)的疾病，那么我們具體該如何保養(yǎng)呢?如果您想知道其中的一些保養(yǎng)要點(diǎn)的話，可以跟著專家的腳步一起往下看。

中醫(yī)治療什么疾病都注重保養(yǎng)，三分治療，七分保養(yǎng)，腰椎間盤(pán)突出的治療更是如此了。腰椎間盤(pán)突出本身就是一個(gè)依靠平時(shí)的保養(yǎng)恢復(fù)起來(lái)的疾病，那么我們具體該如何保養(yǎng)呢?如果您想知道其中的一些保養(yǎng)要點(diǎn)的話，可以跟著專家的腳步一起往下看。

1、首先腰椎間盤(pán)突出患者要有一個(gè)正確的坐姿，好多人得這種疾病就是因?yàn)樽瞬徽_，正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直。收腹。下頜微收，兩下肢合攏起來(lái)。如果有可能的話，可以在雙腳下面墊一個(gè)腳凳，這樣膝關(guān)節(jié)略高出髖部，從而減少對(duì)腰椎的壓力。

2、腰椎間盤(pán)突出患者在每天早上起來(lái)的時(shí)候不要做過(guò)與劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵绯縿偲鸫采眢w的肌肉還沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，突然運(yùn)動(dòng)的話是會(huì)引發(fā)腰痛的。另外一些細(xì)微的動(dòng)作也是需要注意的，比如說(shuō)洗臉的時(shí)候應(yīng)該將一只腳放在矮臺(tái)上面，穿鞋的時(shí)候不要半蹲，應(yīng)該坐下穿。

3、如廁：腰椎間盤(pán)突出患者在上完廁所起身的時(shí)候，應(yīng)該用手支撐在墻壁上然后再再站起來(lái)。

4、工作：避免勞動(dòng)過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)。工作中要保持正確的姿勢(shì)，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。

希望腰椎間盤(pán)突出患者可以注重平時(shí)的保養(yǎng)，如實(shí)按照上面的幾個(gè)要求去做好保養(yǎng)工作，堅(jiān)持一段時(shí)間，腰椎間盤(pán)突出的一些癥狀就會(huì)消失了。等到患者完全恢復(fù)以后，平常生活中可不能再長(zhǎng)時(shí)間坐在那里不動(dòng)了，要經(jīng)常出去活動(dòng)活動(dòng)，以后腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的幾率就很小了。

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適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。

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