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腰椎間盤突患者的鍛煉禁忌有哪些?

2018-02-15 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多腰椎間盤突出患者認(rèn)為這種疾病是需要休息的,很多人就整天呆在家里不出去。其實(shí)這樣對于治療是沒有一點(diǎn)好處的,這也要保持適當(dāng)?shù)腻憻挼摹?/div>

很多腰椎間盤突出患者認(rèn)為這種疾病是需要休息的,很多人就整天呆在家里不出去。其實(shí)這樣對于治療是沒有一點(diǎn)好處的,這也要保持適當(dāng)?shù)腻憻挼?。不過腰椎間盤突出患者的鍛煉也是有講究的,不是隨隨便便就去鍛煉的。接下來我們就一起了解一下腰椎間盤突出患者的鍛煉禁忌吧!

腰椎鍵盤突出的患者鍛煉需要注意的事項:

1、急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重

原則上來講,急性腰椎間盤突出患者,應(yīng)停止所有活動,實(shí)施絕對性臥床休息,而且最好睡硬板床,并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后,或癥 狀已經(jīng)緩解,可適當(dāng)參加體育運(yùn)動,但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量,最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進(jìn),切忌突然地、劇烈地運(yùn)動,以避 免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷量相對較少的運(yùn)動項目,并在運(yùn)動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

2、腰椎間盤突出的鍛煉方式應(yīng)正確

腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的,臨床研究證實(shí),游泳運(yùn)動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是,腰椎間盤突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時,應(yīng)選 擇合適的姿勢,而且水溫不宜過低,游泳前要做足準(zhǔn)備活動,鍛煉時間不宜過長,以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時,患者應(yīng)停止活動進(jìn)行休息,待癥狀 好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運(yùn)動,如果長時間得不到好轉(zhuǎn),應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。

3、腰椎間盤突出的鍛煉注意事項

腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運(yùn)動,平時也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭傷。麥瑞專家表示,很多人在搬起重物時,往往會直接彎下腰,雙腿不屈,膝蓋也不動,這樣會將所有的負(fù)荷施加在腰椎,很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損。

綜上所述我們知道了腰椎間盤突處患者在平時鍛煉的時候需要注意哪些事項,大家一定要牢記這些注意事項,萬一自己患上腰椎間盤突出的話,這些知識就會派上用場了。希望廣大腰椎間盤突出患者可以科學(xué)鍛煉,爭取使用最短的時間康復(fù)。

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