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腰椎間盤突出的應(yīng)對措施有哪些?

2018-02-15 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人都希望自己的身體是健康的,永遠不生病就好了,可是這只是人們的一個美好愿望罷了。腰椎間盤突出就是日常生活中比較常見的一種疾病,很多人在發(fā)現(xiàn)自己得了這種疾病后不知所錯。

每個人都希望自己的身體是健康的,永遠不生病就好了,可是這只是人們的一個美好愿望罷了。腰椎間盤突出就是日常生活中比較常見的一種疾病,很多人在發(fā)現(xiàn)自己得了這種疾病后不知所錯。那么腰椎間盤突出的應(yīng)對措施有哪些呢?下面就來看看專家是怎么說的吧!

腰椎間盤突出的應(yīng)對措施:

一:睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二:注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復(fù)。

三:平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…),急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過于勞累。,以免加重疼痛。

四:平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

五:急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。

六:平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

腰椎間盤突出的應(yīng)對措施就是上面文章介紹的這么多了,如果您在生活中發(fā)現(xiàn)自己腰椎出現(xiàn)問題的話,就可以采取上面的措施進行治療。這些應(yīng)對措施都是專家經(jīng)過多年總結(jié)的來的,這些措施對于腰椎間盤突出的治療都是非常有幫助的,希望大家可以牢記。

 

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