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膝關(guān)節(jié)經(jīng)?!斑沁恰表懙降资钦厥聝??

2018-02-08 來源:脊柱特工Space  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實呢,膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié),上方的股骨則是人體最常最粗的長骨,能將股四頭肌提供的強大動力傳達(dá)給下方的脛骨,膝關(guān)節(jié)承受壓力后,對抗形變產(chǎn)生的方向作用力能達(dá)到體重的2~4倍。

運動時膝蓋總有響聲是怎么回事?下蹲時膝關(guān)節(jié)總會“咔”一聲脆響是不是關(guān)節(jié)出問題了?

嗯,當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時候,不是一句“多喝熱水”就能解決得了的。作為一個專業(yè)科普三十年的寶寶,既不能直接拋出一堆解剖圖講得太高深,又要生動活潑接地氣的說明白道理。

好嘞~~請各位同學(xué)記一下知識點:關(guān)節(jié)游離體被夾擠在關(guān)節(jié)面之間的時候,會突發(fā)關(guān)節(jié)絞鎖現(xiàn)象。關(guān)節(jié)絞鎖會有劇烈疼痛,且交鎖體位常不固定(有時屈曲位,不能伸;有時伸直位,不能屈)。同時還伴有響聲、錯動感,有的還可能引起跪跌現(xiàn)象。

所以,出現(xiàn)膝蓋彈響的原因之一,就是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有關(guān)節(jié)游離體,俗稱”關(guān)節(jié)鼠“。

再講其他原因之前,得先大體了解下膝關(guān)節(jié)到底為啥那么容易出問題。

其實呢,膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié),上方的股骨則是人體最常最粗的長骨,能將股四頭肌提供的強大動力傳達(dá)給下方的脛骨,膝關(guān)節(jié)承受壓力后,對抗形變產(chǎn)生的方向作用力能達(dá)到體重的2~4倍。

同時,膝關(guān)節(jié)也是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié),它的穩(wěn)定需要韌帶、半月板的維持。放個圖大家感受一下:

了解到這一點之后,咱就可以接著往下說了:膝關(guān)節(jié)發(fā)出響聲,可以分為兩種情況。

第一種,偶然響一次,一般都是生理性的,就跟手指部位的關(guān)節(jié)偶爾發(fā)出響聲一個道理。第二種,就是頻繁彈響,這可能就是病理性的了。

病理性彈響的原因,簡單來講第一,股骨(大腿骨)、脛骨(小腿內(nèi)側(cè))以及髕骨,這三者互相之間經(jīng)常出現(xiàn)磨損,關(guān)節(jié)對線不好或者髕骨運動軌跡不正常,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響。

第二,關(guān)節(jié)液不足,關(guān)節(jié)內(nèi)少了潤滑劑。

第三,下肢生物力線不對。人體下肢的三大關(guān)節(jié)分別是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),維持一個人的坐立行走的正確姿勢離不開合理的下肢生物力線,而從下向上依次為:踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。

如果下肢生物力線不正常,那么這些部位的關(guān)節(jié)在相互產(chǎn)生影響的情況下,就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重,從而更容易出現(xiàn)磨損和彈響的情況。

大家可以觀察一下自己是否有X型腿/O型腿的情況。如果有,那么首先要做的就是要通過專業(yè)的物理治療方案來矯正下肢生物力線,讓這些關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常的運轉(zhuǎn)狀態(tài)。

吶~半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎是大家最熟悉的膝關(guān)節(jié)損傷了,沒錯,一旦有這兩種問題,也會造成伸屈膝蓋時發(fā)出頻繁的響聲。

如果平時已經(jīng)有彈響膝,那么在日常的運動中就要注意鍛煉方式了。在做運動的時候伴有關(guān)節(jié)響聲,建議停止該動作,因為這時候表示關(guān)節(jié)面壓力較大或者摩擦明顯了。關(guān)于膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)的話題,如果大家還有什么疑問,可以盡管留言,今天的科普就到此結(jié)束。

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