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不知不覺中,骨頭怎么就變“松”了?

摘要:骨質疏松癥是全身性的骨量降低,骨組織微結構退化,導致骨脆性增加,極易造成骨折的一種疾病。

 什么是骨質疏松?

骨質疏松癥是全身性的骨量降低,骨組織微結構退化,導致骨脆性增加,極易造成骨折的一種疾病。
 
骨骼是活的組織,不斷地新陳代謝,舊的骨質被吸收,由新組成的骨質所代替。吸收期過多或過快,骨質疏松癥便會出現(xiàn)。皮質骨逐漸變薄,松質骨的骨小梁逐漸消失,孔隙不斷變大及增多,形成“骨質疏松癥”。
 
我們把正常的骨質結構
 
和骨質疏松的骨骼對照,
 
你就能發(fā)現(xiàn)兩者的區(qū)別了。
 
右側照片骨骼的結構發(fā)生了明顯變化,
 
也就是骨量減少,骨密度降低。
 
骨質疏松有哪些表現(xiàn)癥狀?
 
1疼痛
 
原發(fā)性骨質疏松癥最常見的癥癥,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
 
2駝背
 
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成,而且此部位是身體的支柱,負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質疏松加重,駝背曲度加大。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等,常使病人生活無規(guī)律,牙齒過早脫落,茶飯不思,痛苦異常。
 
3骨折
 
這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。
 
4呼吸功能下降
 
胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
 
骨質疏松的誤區(qū)知多少?

誤區(qū)一、補鈣等于治療骨質疏松
 
單純的補鈣不能預防骨質疏松的發(fā)生,還要改善生活方式,減少其他危險因素。
 
誤區(qū)二、只有老年人才需要防治骨質疏松
 
骨質疏松癥不僅是老年病,而且患病人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。因此,每個年齡階段的人,都不能忽視骨質疏松癥。
 
誤區(qū)三、喝骨頭湯能防止骨質疏松
 
實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪,經常食用還可能引起其他健康問題
 
誤區(qū)五、骨質疏松容易發(fā)生骨折,宜靜不宜動
 
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。

誤區(qū)六、可樂會導致骨質疏松
 
影響骨骼健康的因素多種多樣,并非是由某種單一的食物或飲料所致。長期大量攝入可樂等碳酸飲料對于骨質疏松發(fā)生率的影響主要和糖的持續(xù)攝入有關。所以,可樂雖好,可不要貪杯哦。
 
誤區(qū)七、老了治療為時已晚,干脆放棄
 
很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉,到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。從治療的角度而言,治療越早,效果越好。
 
人體隨著機體的生長發(fā)育,全身骨量在不斷積累和增加,而后,隨著年齡的增長,身體骨礦含量就不可避免地開始下降,骨量逐漸丟失,可見骨質疏松的發(fā)生是機體處于“年輕”時就已經開始了,只是早期沒有明顯癥狀。因此,預防骨質疏松貴在“早”。
 
在日常生活中要注意飲食均衡,食物攝取要注意高鈣低脂,平日要維持適量的有氧運動,多接觸陽光,在緊張工作的同時,要抽空活動活動身體,這樣才能有助于身體更健康。
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