一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 為了腰椎健康,我們?cè)撛鯓舆x擇椅子

為了腰椎健康,我們?cè)撛鯓舆x擇椅子

2017-11-21 來源:邵逸夫醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道躺著的時(shí)候是對(duì)腰椎壓力最小的,累的時(shí)候總想往床上一躺??缮钪胁皇强傆写驳?,但是我們有椅子啊!不僅是休息的時(shí)候,一大部分電腦族工作人員都是要坐在椅子上的,那么怎樣的椅子才適合我們的腰椎呢

   為了腰椎健康,我們?cè)撛鯓舆x擇椅子

  理論上來講腰背部休息時(shí)的角度和腰部有無支撐物依托,對(duì)椎間盤壓力有著直接關(guān)系。即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí),可以使椎間盤內(nèi)壓力明顯降低,此時(shí)再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎間盤內(nèi)壓力進(jìn)一步降低,如將此支撐物加大至5CM厚時(shí),則椎間盤內(nèi)壓力可降低至-0.3Mpa。
 
  因此,較為合適的坐具要求高低適中,并有一定傾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳。此姿勢(shì)適合汽車駕駛員的坐姿。
 
  另外一些需要注意的地方,我們做出來了以下的分類介紹。
 
  一、首先基座要穩(wěn)定。若工作中需要常常轉(zhuǎn)向時(shí),就要使用有腳輪的椅子,五點(diǎn)支撐較為適合。確定腳輪的設(shè)計(jì)適合您工作場(chǎng)所的地板類型。
 
  二、椅背不一定要高到肩膀以上,對(duì)于某些人而言,太高的椅背反而會(huì)妨礙工作。一定要有支撐腰椎之弧度,不要拿個(gè)靠枕墊在后方就算數(shù),墊錯(cuò)位置反而弄巧成拙,造成不適。
 
  三、椅子設(shè)計(jì)中可以調(diào)整的包括:椅座的高度、深度及傾斜度、椅背的高度及傾斜度、扶手高度及寬度。多調(diào)整幾次以達(dá)到最舒適的狀況。氣動(dòng)式的調(diào)整比較好用。調(diào)整桿最好在坐姿時(shí)就可以輕易操控。
 
  四、坐下去時(shí),兩側(cè)至少要留一寸的空間。以能容納整個(gè)臀部及大腿為原則,并且與膝蓋后方留點(diǎn)空間,免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。椅墊前方最好帶點(diǎn)弧度,而不是堅(jiān)硬方正的邊緣。
 
  高度最好能調(diào)整,除了配合工作臺(tái)的高度之外,還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行,膝蓋位置可以稍微低于臀部,并且雙腳可以完全貼到地面,不致懸空。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
英山县| 辉南县| 永州市| 衡阳市| 巴马| 夏河县| 西平县| 霍邱县| 曲阳县| 和田市| 迁安市| 西昌市| 星座| 盐源县| 方正县| 图木舒克市| 漠河县| 勃利县| 永川市| 灵石县| 陆良县| 中山市| 达尔| 徐水县| 剑川县| 华容县| 沙湾县| 九江县| 梅州市| 仙游县| 阿勒泰市| 普兰店市| 曲周县| 台南县| 教育| 潜江市| 廊坊市| 清涧县| 庆云县| 广元市| 涟水县|