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家有一老,如有一寶,防寶摔倒,很有必要

2017-11-21 來源:邵逸夫醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人一上了年紀,就容易骨質疏松,一不小心就發(fā)生骨折,老人骨折的主要原因是滑倒,上高處拿東西,晚上起床上廁所,被人撞倒等。從臨床上看,一般老年人的腕部、脊椎骨、髖部、肩關節(jié)四個部位最容易發(fā)生骨折,幾乎占骨折患者60%以上。那么要如何預防呢?

   家有一老,如有一寶,防寶摔倒,很有必要

  1、提前為老人做骨密度檢測
 
  如想要讓老人家有個舒適無慮的生活,建議可以找個信賴的骨科醫(yī)師先為老人家做個骨質密度的檢測,了解骨質的強度,擬定預防骨質疏松癥之計劃,必要時給予簡易強化骨骼藥物,再從食、衣、住、行四方面用心。
 
  2、預防老人骨折——衣
 
  穿防滑鞋,不要穿拖鞋外出。褲子長短合適,如果太長,要將褲腳卷邊。穿著的衣物應當輕薄而保暖,添加過量的衣物反而會導致其行動不便。
 
  3、預防老人骨折——食
 
  多補充鈣質及維生素D;在服用某些特殊的藥物,如降壓藥、鎮(zhèn)靜藥、利尿藥等,可能會導致頭暈或四肢無力,下床時請緩慢起身。睡前先解小便,少喝水,減少夜間上廁所次數(shù)。
 
  4、預防老人骨折——住
 
  老年人的居室要設置合理,地面不能太滑,桌凳不要亂擺,常用的東西放置在老人方便可及的位置。老年人在起床時、在由坐位到站立等改變體位時需慢慢適應。發(fā)現(xiàn)地面濕滑要及時處理,在家人拖地、地面未干時避免不必要的走動。夜晚保持洗手間及走道內適當照明。
 
  5、預防老人骨折——行
 
  出行小心,動作要緩。平時可做些緩和的運動,如國民健康操、散步、騎固定式腳踏車等。如果活動時感頭昏、雙眼發(fā)黑、下肢無力、步態(tài)不穩(wěn)和無法站立時,請立即原地坐下(蹲下)或靠墻,呼叫他人幫助。
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