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要想骨骼好,每日「啪啪啪」少不了!

摘要:脖頸的經(jīng)絡(luò)、動脈、靜脈都很豐富,揉按這里會促進頭部血液循環(huán),對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀都有較好的效果。

   拍一拍頭部

  拍打頭部,重點是百會穴
 
  好處
 
  拍打百會穴,主要針對高血壓、失眠,同時對頸椎病有輔助治療的作用。
 
  根據(jù)每個人的個體病情不同,感受也有所不同,表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等。氣血暢通后,不適感會自然消失。
 
  拍打頭部,對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。
 
  拍一拍頸椎
 
  揉按脖頸,輕擊頸椎
 
  好處
 
  脖頸的經(jīng)絡(luò)、動脈、靜脈都很豐富,揉按這里會促進頭部血液循環(huán),對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀都有較好的效果。
 
  輕輕拍打頸椎,可緩解頸椎增生、鈣化,還可緩解因供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。
 
  經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護理方法,可使大腦氣血充足暢通,并延緩衰老。
 
  拍一拍肩部
 
  好處
 
  主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。
 
  拍打肩周時間要長一些,由痛到不痛,由溫?zé)岬郊珉喂?、前肩都熱透為止?/div>
 
  拍一拍胳膊
 
  拍打胳膊包括拍兩側(cè)腋下
 
  及兩肩內(nèi)側(cè)、拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)
 
  好處
 
  主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或因頸椎引起的血液不暢通等癥狀,對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用。
 
  拍打后會感覺很累、無力,出現(xiàn)腫痛或出痧,屬正?,F(xiàn)象。
 
  拍一拍脊柱
 
  脊柱是支撐整個身體的重要部分,
 
  五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)
 
  好處
 
  拍打脊柱,對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長效果極佳。
 
  拍一拍膝關(guān)節(jié)
 
  使腿局部溫度提高,
 
  血液循環(huán)加快,
 
  能有效緩解膝蓋的一些不適
 
  好處
 
  對關(guān)節(jié)炎,膝蓋疼,關(guān)節(jié)涼、酸,抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好,拍打后少數(shù)人會出現(xiàn)黑痧。
 
  拍一拍手
 
  好處
 
  拍手能促進手部微循環(huán),對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時還能調(diào)理內(nèi)臟,舒緩內(nèi)臟壓力。
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