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有關(guān)骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防的注意要點

2017-08-23 來源:脊柱關(guān)節(jié)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當(dāng)鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)活動,緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運動,包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。游泳應(yīng)該是好的運動方式。

  骨關(guān)節(jié)炎對患者的危害是很大的,甚至影響正常的工作和生活,為避免錯過疾病佳的治療時間,一定要提早防治。

  對受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護,降低關(guān)節(jié)負荷,減輕體重,注意休息,避免長時間負重和不良的姿勢,使用手杖、步行器等。

  平時對受累關(guān)節(jié)注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對關(guān)節(jié)吹風(fēng)。

  適當(dāng)鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)活動,緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運動,包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。游泳應(yīng)該是好的運動方式。

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