如何預防和治療網球肘

2015-08-23 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：網球肘多數發(fā)病緩慢，患者自覺肘關節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。握物無力，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等動作可使疼痛加重。

　　很多喜愛運動的人都認為經常鍛煉就不會生病了。其實，運動也須講究科學方法，注意保健。專家提醒，經常參加網球、羽毛球、乒乓球等小球運動的人要謹防患上“網球肘”。網球肘是因為好發(fā)于網球運動員而得名，包括了肘關節(jié)范圍內的滑囊、韌帶等組織的多種損傷，其發(fā)病機理基本相同。凡是經常用力做伸屈手腕和肘部以及前臂旋轉動作，典型的如打網球、羽毛球的動作，使前臂肌肉過度牽拉造成損傷都容易引起網球肘的發(fā)生。除了網球運動員外，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。

　　網球肘的癥狀和診斷

　　網球肘多數發(fā)病緩慢，患者自覺肘關節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。握物無力，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等動作可使疼痛加重。一般在肘部外側有局限性壓痛點，有些腫脹，嚴重的可摸到骨質的增生隆起。有時壓痛可向手的方向放散。局部無紅腫，肘關節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時有疼痛。嚴重者做手指伸直、手腕抬起或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛。但胳膊打彎兒、手腕外旋時疼痛緩解。也有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

　　網球肘的治療

　　發(fā)生網球肘后，應注意休息，停止一些使肘部、腕部著力的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，并結合針灸、推拿等都有一定療效。目前較常用的方法是醋酸氫化可的松12.5～25毫克加1%普魯卡因2～4毫升做痛點的局部封閉注射治療，5～7天1次，3次為一療程，可迅速緩解疼痛。痛點封閉當日，局部要休息，不可洗澡，以免針眼處繼發(fā)感染。但1年中同一患處注射不要超過3次。

　　網球肘的護理要點

　　1.早期應休息，患肢用三角巾固定懸吊在胸前，局部可熱敷、理療。

　　2.可用揉、按、理順、鎮(zhèn)靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整復。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成繼發(fā)性損傷。

　　3.針灸，中草藥外洗、外敷，貼傷濕止痛膏也有一定效果，達到祛風除濕、舒筋活絡、活血止痛的目的。

　　一般來說，如果經過各種保守治療無效，且已嚴重影響工作和生活，方可考慮手術治療。

　　運動中如何預防網球肘的發(fā)生

　　在運動中，網球肘的產生多是由于用力不當所致。為了防止網球肘的發(fā)生，運動前應多活動活動肘和臂部，最好能在前臂戴上彈力繃帶，以緩解肘部肌肉的壓力。