腹部減肥最快的方法教你快速減肚子

2014-06-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：上班族最困擾的就是坐出來(lái)的腹部贅肉，當(dāng)游泳圈一個(gè)個(gè)爬滿(mǎn)肚腩時(shí)你的體重也變得非常不堪。現(xiàn)在小編就和大家分享如何減肚子上的贅肉，讓你一周就能減掉5CM，是腹部減肥最快的方法。

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　　普洱茶

    普洱茶是上班族的好伙伴，黑曲菌發(fā)酵而成的普洱含有一種普諾爾成分，能有效針對(duì)腹部脂肪進(jìn)行消化。只要每天堅(jiān)持喝1.5升的普洱茶，并且保證飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期以來(lái)能得到明顯的改善。

    靠墻站

    吃完飯后養(yǎng)成靠墻站的習(xí)慣能有效的塑型。飯后30分鐘，夾緊臀部，整個(gè)背部貼著墻壁站立，每次15分鐘左右。

    撿豆子運(yùn)動(dòng)

    簡(jiǎn)單的撿豆子運(yùn)動(dòng)也能幫助腹部脂肪燃燒，這個(gè)運(yùn)動(dòng)必須在飯后做才有效。飯后15分鐘，彎腰去撿地上的豆子，腿部不能彎曲，將豆子撿起來(lái)放在桌子上，每天堅(jiān)持撿100個(gè)。每個(gè)動(dòng)作只能撿一顆豆子哦！

　　腹部按摩

    按摩是消耗體力促進(jìn)循環(huán)的最佳方法，利用揉搓的方式對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而影響腸胃吸收。

    粗鹽

    粗鹽里的鈉成分能很好的幫助我們排除體內(nèi)多余的水分和廢物。在洗澡前，取50g左右的粗鹽加少量的水調(diào)成糊狀，涂在腹部。十分鐘后按摩一下再洗干凈即可。接下來(lái)馬上洗澡，洗澡后雙手打濕蘸粗鹽再次按摩腹部。按摩的時(shí)候力道不要太大，避免粗鹽把腹部的肌膚弄得粗糙。

（實(shí)習(xí)編輯：王翠嬋）

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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