幾招讓久坐的OL減掉肚腩

2014-01-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多久坐一族有大肚腩的煩惱，那么，怎樣減肚子呢？下面，編輯推薦3招減肚子方法，教MM擺脫大肚腩的困擾，輕松瘦腹。

　　第一招：飲食撫平肚腩贅肉

　　1.多喝利尿的飲料。

　　今天有個重要的聚會？想要穿上曲線畢現(xiàn)的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎？其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦！記得在當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的沖動，還會在上廁所的時候順便將體內多余的水分和毒素排掉，減少體內的水分，讓小肚子不要那么凸起。

　　2.吃面包等類似食物的時候記得選“全麥”。

　　根據(jù)PennState大學的實驗，找來50個不同的胖子，讓他們吃減肥餐，一半吃的是全麥的減肥餐，另一半吃的是非全麥減肥餐，雖然在過了12個星期之后發(fā)現(xiàn)她們的體重并沒有出現(xiàn)多大的反差，但是吃全麥那組胖子的肚圍，很明顯的比吃普通麥的胖子們的肚圍還要少了一倍這么多！這無疑是驚人的發(fā)現(xiàn)，也是想要減小肚子的MM們的福音。

　　第二招：DIY泡澡減肚子

　　材料：

　　1.荷葉2兩半

　　2.防己2兩

　　3.木香1兩

　　4.澤瀉2兩

　　5.老姜母2塊用刀背拍成裂后備用

　　6.米酒或清酒500cc

　　作法：

　　1.將1.2.3.4的中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘后再開大火煮沸即可。

　　2.將浴缸或原木浴桶放滿40度C～43度C的熱水，將姜母及酒放入浴缸中。

　　3.將煮沸后的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁，倒入浴缸內就可享受一道楊貴妃級的漢方宮廷美人浴哦！

　　溫馨提示：

　　先將下半身完全浸泡于水中，待下半身血液循環(huán)加速，膚色微紅后，再將頸部以下都浸泡在調配好的水中，在水溫開始慢慢降低時，需補充熱水浸泡15～25分鐘后起身，沖個澡，擦上全身乳液，記得要在小腹處微微發(fā)力按摩，待小腹按摩到有點發(fā)熱的時候再用溫水沖洗，沖洗干凈之后你會發(fā)現(xiàn)自己的腰圍會變細哦！不信你就試試看！

　　第三招：站立的時候記得收緊小腹。

　　站立的時候如果很隨意，沒有養(yǎng)成收小腹的習慣的話，久而久之你會發(fā)現(xiàn)自己的小腹松松垮垮，贅肉橫生，那個時候再來減肚腩可就難了！如何養(yǎng)成收緊小腹的習慣呢？只要在站立或者步行的時候適當?shù)氖站o小腹，控制它的緊繃感，就可以時刻繃緊小腹，加大小腹脂肪的活動頻率，減少脂肪的堆積，肚腩就在日常生活中消失不見啦！