秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
在當(dāng)今，由于武當(dāng)武術(shù)的傳播，太極拳或“太極”二字可謂家喻戶曉，膾炙人口。說(shuō)到太極拳，人們知道是張三豐創(chuàng)立的，還知道練太極拳可以養(yǎng)生；但說(shuō)到“無(wú)極”與“太極”二字的含義或由來(lái)，可能不少人就模糊不清了。
太極養(yǎng)生有三寶：一曰養(yǎng)精化氣，二曰養(yǎng)氣化神，三曰固根培本。掌握三寶，可充人精神，發(fā)人智慧，固本健體，延年益壽。要學(xué)好太極拳，把握精髓是關(guān)鍵。其精髓在于它的動(dòng)作特點(diǎn)和基本要領(lǐng)。太極拳法極其玄妙與獨(dú)特，其動(dòng)作特點(diǎn)和基本要領(lǐng)摘述如下：
醫(yī)學(xué)研究表明，太極拳對(duì)人體神經(jīng)、心血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌、泌尿、骨骼等系統(tǒng)、新陳代謝等方面均有良好的功能調(diào)節(jié)作用，不僅可以逐步增強(qiáng)病人體質(zhì)，對(duì)于慢性病的恢復(fù)有很好的輔助作用。如：
凡習(xí)練太極拳者，在練拳之初，必先習(xí)練腰腿功。腰腿功，是習(xí)練太極拳法的基本功，練好腰腿功，是為習(xí)練太極拳法而筑基。練習(xí)腰腿功的重要意義在于：
美國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)，對(duì)70到90多歲的老年人進(jìn)行了練習(xí)太極拳48周試驗(yàn)，對(duì)照相比，打太極拳的人跌倒幾率降低了將近一半。練習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)太極拳，有助體能較弱的老年人降低跌倒的危險(xiǎn)。
內(nèi)外相合。太極拳所練在神，故云：“神為主帥，身為驅(qū)使”。精神能提得起，自然舉動(dòng)輕靈。架子不外虛實(shí)開(kāi)合。所謂開(kāi)者，不但手足開(kāi)，心意亦與之俱開(kāi)；所謂合者，不但手足合，心意亦與之俱合，能內(nèi)外合為一氣，則渾然無(wú)間矣。
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