太極入門略講

太極拳源于道家，是道家哲學(xué)思想，特別是黃帝、老子，莊子等思想的體現(xiàn)，也是道家修行的入門功夫，所謂“以武入道，以武證道，以武演道”，其核心不在于“武”而在于“道”，武與道相結(jié)合，使習(xí)練者身、心、靈得到提升。

太極拳身法要義

學(xué)盤架應(yīng)走低勢，動作開展，進(jìn)退之間注意虛實轉(zhuǎn)換，緩步而進(jìn)、緩步而退。如此則肌肉日漸堅實，筋絡(luò)增強(qiáng)力量，關(guān)節(jié)曲伸持久，日久自能產(chǎn)生彈力，此種彈力即柔中寓剛之力。腰胯為全身之樞紐，為武功身法主要部分，進(jìn)退顧盼之時，必須立身中正，四末自然就序。太極拳用腿之時甚多，如單雙擺蓮、分腳、蹬腳、金雞獨(dú)立、胯下勢、進(jìn)步摟膝、退步倒攆猴等等皆是。

如何把太極拳練到最高境界？

太極拳練到最高境界時，會出現(xiàn)虛靜空靈的感覺，精神集中，靜得頭發(fā)豎起，眼神顯靈眼。身體松軟得氣沉腹下,感覺身體沒有重量。但是，肢體仍然掤勁不丟，氣貫周身。在太極拳動作轉(zhuǎn)換時，氣柱下沉到地，襠走下弧，梢節(jié)領(lǐng)勁，身體轉(zhuǎn)動，領(lǐng)內(nèi)氣旋轉(zhuǎn)。

難得一見的太極心法妙文

練習(xí)任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則后面放大；后面縮小，則前面放大。

太極拳之輕靈

心靜意靈指內(nèi)在的心很安定，不受外界的干擾，我們的意動很流暢，心意都在體內(nèi)，與我們的形合在一起，也就是形神合一。身、步法已經(jīng)達(dá)到意到、心到、形到的層次，動作沒有一點(diǎn)僵緊笨拙，不論是前進(jìn)還是后退，橫向還是縱向都能夠隨心所欲，動作中含有靈氣在里面，而不是死板。

太極拳 松柔 鼓柔卸剛