一到每個月那幾天,不少女性都會吃些餅干、巧克力之類的甜食,以幫助緩解痛經。但是據(jù)英國《每日郵報》報道,皮膚專家警告稱,經期吃甜食不僅容易讓人發(fā)胖,還可能導致提前衰老。
眾所周知,女人在經期因為荷爾蒙波動而導致情緒低落(經前綜合征、經前焦慮癥、PMT),因此十分渴望高脂、高糖等安慰食物。然而抗衰老專家丹尼爾·西斯特博士(Dr Daniel Sister)近日研究表明,靠甜食慰藉PMT,會加速女性肌膚衰老。
他的研究找到了令人驚訝的結論:最容易引起皮膚衰老的不是曬傷,也不是吸煙,而是一種被稱為破壞分子的晚期糖基化終產物(AGEs,過量的糖和蛋白質結合的產物)。過多糖分會導致葡萄糖分子附著在膠原蛋白中的蛋白質上,從而形成AGEs,這種黏性的化合物會讓皮膚中的其他彈性纖維變硬,從而產生細紋、斑痕以及皺紋等。
“ 大姨媽”如此可怕,為了對付它,可以試著用別的食物代替甜食。可可豆是礦物質的很好來源,所以為了以最小的損失來滿足對巧克力的欲望,可以選用高百分比的可可粉產品來代替。
鐵也有助于應付經前綜合征,因為它能促進分泌有助調節(jié)情緒的大腦血清素。研究表明,吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經前期緊張。美國也有研究表明,女性如果攝入富含非血紅素鐵的食物或補充劑,不容易患經前緊張。
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