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詳解練習(xí)太極三個(gè)“三不動(dòng)”

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳的每個(gè)動(dòng)作,由陰動(dòng)和陽動(dòng)組成。陰動(dòng)的起點(diǎn)是陽動(dòng)的止點(diǎn),陽動(dòng)的起點(diǎn)是陰動(dòng)的止點(diǎn),陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰,陰陽相濟(jì)”最佳的詮釋。而也有專業(yè)練習(xí)太極人士總結(jié)出練太極拳的三個(gè)三不動(dòng)、手上三不動(dòng)、肢體三不動(dòng)。

  現(xiàn)代養(yǎng)生生活豐富多彩,比如按摩、針灸、艾灸、太極等等,很多人都選擇這練習(xí)太極。練習(xí)太極有多少三不動(dòng),您清楚嗎?

  太極拳的每個(gè)動(dòng)作,由陰動(dòng)和陽動(dòng)組成。陰動(dòng)的起點(diǎn)是陽動(dòng)的止點(diǎn),陽動(dòng)的起點(diǎn)是陰動(dòng)的止點(diǎn),陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰,陰陽相濟(jì)”最佳的詮釋。而也有專業(yè)練習(xí)太極人士總結(jié)出練太極拳的三個(gè)三不動(dòng)、手上三不動(dòng)、肢體三不動(dòng)。

  手上三不動(dòng)

  手上三不動(dòng),即在推手技擊中,與對方接手,在接觸點(diǎn)上要不動(dòng)、不丟、不頂。手上三不動(dòng)是筆者在多年觸點(diǎn)上要不動(dòng)、不丟、不頂。手上三不動(dòng)是筆者在多年修煉身知體悟中,身上三不動(dòng)功夫的延伸舒展到手銷,是太極拳周身上下綜合功力在手上的反映。

  肢體三不動(dòng)

  手動(dòng)腳不動(dòng),腳動(dòng)手不動(dòng),手腳齊動(dòng),在太極拳的體用結(jié)合實(shí)踐運(yùn)用中,練拳、推手、技擊,在大多情況下,均為手動(dòng)腳不動(dòng),只有在特定的環(huán)境中,手腳上下同時(shí)運(yùn)動(dòng)。

  周身內(nèi)外三不動(dòng)

  練拳、推手、技擊三不動(dòng):一不要有動(dòng)意,二不主動(dòng),三不妄動(dòng)。相反,最忌動(dòng)意在先。在推手、技擊實(shí)戰(zhàn)運(yùn)化中,身上主動(dòng),主動(dòng)上前、主動(dòng)后退、主動(dòng)出擊、妄動(dòng)化解來力。遇對方對來手,不管長手、短手,為了早些擺脫困境,妄動(dòng)其身,搖頭擺尾、閃腰挪胯,左右搖擺脫困境,妄動(dòng)其身,搖頭擺尾、閃腰挪胯,左右搖晃,蹲站起伏,進(jìn)退無常,急躁求勝,腳跟不穩(wěn),身形散亂,求勝不得失去信心。

  上述三個(gè)三不動(dòng)是練習(xí)太極的精髓所在,大家練習(xí)太極,養(yǎng)生保健也好,治病療疾也好,都應(yīng)按陰陽學(xué)說規(guī)范的動(dòng)作行功,循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。

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