平時我們一說起“硬漢”,都給人一種堅毅勇敢的印象,然而“硬”這個字一旦和健康掛上鉤,就變得讓人擔憂了:關(guān)節(jié)僵硬、肝硬化、動脈硬化……
到底身體哪些部位最怕“硬”?怎樣做才能“軟”回來呢?馬上幫你總結(jié)出來!
肩頸怕“硬”
肩周炎
50歲以后,肩關(guān)節(jié)軟組織容易慢慢變得“堅硬”,使得肩關(guān)節(jié)活動范圍受到限制,逐漸發(fā)生萎縮、粘連,所以又叫凝肩。
肩周炎不僅會引起肩膀陣發(fā)性疼痛,還會有怕冷、痙攣或肌肉萎縮等情況。肩周炎發(fā)病率高,如果不及時治療還會不斷惡化,最終完全僵硬。
頸椎病
頸椎病是頸椎的退行性病變,生活中很多不良習慣,常常會讓頸椎處于慢性勞損的狀態(tài),長此以往容易引起關(guān)節(jié)疏松、骨刺、脊髓炎癥等。頸椎的椎關(guān)節(jié)突出還可能會壓迫交感神經(jīng),導致血壓升高。
每天一套“毛巾操”
想要改善肩頸功能,有一個簡單又好用的辦法,就是每天做一套“毛巾操”:雙手背在身后抓住條毛巾的兩端,做“搓澡”的動作,同時頭往上,兩只手要不時交換位置。
這個動作能矯正頸椎、背脊的生理弧度,增強肩關(guān)節(jié)活動能力,延緩軟組織硬化。
心肺怕“硬”
心肌無力
當身體出現(xiàn)心肌缺血、心動過速、高血壓、冠狀動脈堵塞等病癥時,心臟為了有更大的壓力泵出血液,就可能發(fā)生心肌代償性肥大。
但如果心肌肥大達到極限,就會因勞損過度而僵化,導致心肌無力、心力衰竭。
肺纖維化
當肺細胞受損,間質(zhì)細胞會分泌膠原蛋白進行修補,如果這類細胞太多,就容易發(fā)展為肺纖維化,實際上就是肺組織逐步硬化的過程。
肺纖維化危害嚴重,可能會導致肺功能完全喪失,引起呼吸衰竭。
心肺功能一起練
心肺負責人體血氧循環(huán),有互相增益的作用。我們可以通過有氧運動鍛煉心肺功能,比如慢跑、登山、游泳、騎行、瑜伽等。一定的無氧運動也十分必要,比如球類運動、揮拍類運動,身體條件較好的可以多多嘗試。
輕度的心肺“硬化”還可能治愈,但中重度時則很難逆轉(zhuǎn),所以要定期檢查,盡量早發(fā)現(xiàn)早治療。
肝膽怕“硬”
肝硬化
肝硬化很難逆轉(zhuǎn),而且離肝癌只有一步之遙!肥胖、吸煙、酗酒、病毒等都是導致肝硬化的高危因素,而脂肪肝、慢性肝炎、營養(yǎng)不良、膽汁淤積等病癥也可能引發(fā)肝硬化。一定要提高警惕。
膽結(jié)石
飲食不規(guī)律容易使得膽汁淤積在膽道內(nèi),長期發(fā)展可能形成膽結(jié)石。在我國,正常人群的膽結(jié)石發(fā)病率可能高達10%。
微小的膽結(jié)石可以被排出體外,但如果結(jié)石過大、過多,容易堵塞膽管發(fā)生破裂出血或感染,還可能進入胰腺引發(fā)胰腺炎。
三餐吃對別貪杯
我們常說“肝膽相照”,肝和膽確實聯(lián)系緊密,肝硬化患者常伴隨有膽結(jié)石癥,兩者的健康都會受到不良飲食習慣的影響。
不吃早餐、三餐不規(guī)律、飲酒過度、高油高糖飲食等都可能是肝膽“硬化”的直接原因。想要保護肝膽,就需要改掉這些壞習慣,并且每天保持合理的運動量。
胃腸怕“硬”
胃結(jié)石
某些含鞣酸較多的食物進入胃囊以后,可能在胃酸作用下與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白,沉淀在胃壁上。鞣酸蛋白不及時清除,會把食物中的纖維、果膠等全部粘連在一起,形成巨大的結(jié)石。
胃結(jié)石是一種急性病癥,可能引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔,嚴重時甚至會引發(fā)腹腔感染,所以一定要重視。
易引起胃結(jié)石的食物主要有柿子、酸棗、黑棗等,我們平時不要一次性食用過多,盡量避免空腹食用。
腸梗阻
當腸道發(fā)生“硬化”,蠕動消化能力嚴重不足時,就可能引起動力性腸梗阻:食物經(jīng)過腸道卻不能被及時分解消化,并且長時間滯留,最終導致梗阻。
急慢性腸梗阻容易產(chǎn)生腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、無法排便等癥狀,還可能導致腸道組織痙攣、麻痹、缺血甚至壞死。
胸腹穴位助消化
胃部和腸道都是非常重要的消化系統(tǒng),腸胃調(diào)和才能保證營養(yǎng)吸收良好。我們可以通過按揉胸腹部的幾個穴位來增強腸胃蠕動,預防“硬化”。
①腹哀穴
腹哀穴位于腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置,按揉腹哀穴有利于加速胃腸蠕動,緩解胃腸不適。具體方法是,把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣,緊貼皮膚,沿著肋骨的邊緣來回摩擦。
②神闕穴
神闕穴其實就是肚臍,處于我們腹部的中心,有和胃理腸的功效。飯后半小時內(nèi),用雙手緊貼腹部,圍繞神闕穴順時針按揉5分鐘,再逆時針按摩5分鐘,可以幫助消化。
高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥53.28用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價: ¥68腦血管硬化,動脈硬化,冠狀動脈機能不全,中老年人身體虛弱及早衰現(xiàn)象,血壓不穩(wěn)等癥。
健客價: ¥37中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價: ¥33軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價: ¥63.5治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價: ¥67.8癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作??蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價: ¥26.8用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶
健客價: ¥42氯吡格雷用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件:近期心肌梗死患者(從幾天到小于35天),近期缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。急性冠脈綜合征的患者,(1)非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林聯(lián)合。(2)用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)合,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥108健脾養(yǎng)肝,涼血活血,軟堅散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者,癥見脅肋脹痛,脘腹脹滿,神疲乏力,口干咽燥,納食減少,便溏不爽,小便黃等。
健客價: ¥57.81.膽囊膽固醇結(jié)石一必須是X射線能穿透的結(jié)石,同時膽囊收縮功能須正常; 2.膽汁淤積性肝?。ㄈ纾涸l(fā)性膽汁性肝硬化); 3.膽汁反流性胃炎。
健客價: ¥190.91.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價: ¥16.8用于動脈粥樣硬化的輔助治療和預防。
健客價: ¥24活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥6本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價: ¥7.8用于充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎臟疾病所致的水腫患者。
健客價: ¥11適用于接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價: ¥4活血化瘀,通絡,用于脈絡瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動脈硬化癥見上述證候者。
健客價: ¥35.6接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價: ¥7限于脊髓和大腦疾病或損傷引起的肌肉痙攣。
健客價: ¥34.8疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥41.4接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價: ¥4.8調(diào)節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥12.5用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥59.2