一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生重在一個(gè)“生”字，要適應(yīng)春生之氣，與萬物生發(fā)合拍。要想簡(jiǎn)單有效地打好春天健康的基礎(chǔ)，以下4個(gè)禁忌你可不要犯！

禁忌1：常吃酸，不吃甘

春季飲食上養(yǎng)“生”的一個(gè)重點(diǎn)是：少吃酸味的東西。因?yàn)樵谖逦吨?，酸味專入肝?jīng)，是補(bǔ)肝的。但春天偏偏不適合多吃酸味。為什么呢？

因?yàn)榇禾煳覀儾灰a(bǔ)肝，而是“舒肝”。補(bǔ)肝就好比我們把一個(gè)房間的門窗都關(guān)上，這屬于收斂，酸味就是收斂的。舒肝，就是我們把門窗打開，讓里面的濁氣排出去。這兩者是完全不同的。

我們真正需要補(bǔ)肝的時(shí)候，是在秋冬季，為的是滋養(yǎng)肝血。而在春季，我們的身體需要的是舒肝、理氣、排毒，必要的時(shí)候還需要“疏肝”，也就是疏通已經(jīng)造成的阻塞。讓肝氣得以升發(fā)，同時(shí)把冬天潛伏在體內(nèi)的病邪宣泄出去。如果補(bǔ)肝的話，肝氣就無法舒發(fā)，無法排毒。所以除非是特殊治病需要，春季反而要少吃些酸的才好，以免收斂過度，把病邪關(guān)在了體內(nèi)。

春天需要多吃的是甘味，因?yàn)楦螝馔臅r(shí)候容易傷脾，所以我們要用甘味來補(bǔ)脾。五谷雜糧全部都帶有甘味，特別是大米，所以春天可以多吃兩碗飯。還有，很多蔬菜的根和莖也都是甘味的，比如萵筍。

肉類中間，也有甘的肉，比如豬、牛、羊、雞、犬這五畜中，牛肉是甘味的。牛肉甘溫入脾，可以健脾胃。還有魚肉，凡是有鱗魚的肉一般也是甘味的，比如鯉魚和鯽魚，也是健脾和胃的食物。

禁忌2：常蝸居，不運(yùn)動(dòng)

春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友也可以出動(dòng)了，穿上運(yùn)動(dòng)服，走到室外，享受運(yùn)動(dòng)的快感吧。

春天里萬物復(fù)蘇，在這樣的環(huán)境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是能“動(dòng)”勿“靜”，要積極進(jìn)行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。選個(gè)陽光燦爛的日子，約上三五好友，來個(gè)戶外主題派對(duì)吧。

禁忌3：常發(fā)怒，不愛笑

春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。所以，要主動(dòng)提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個(gè)方面講，心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，使免疫力下降，容易引發(fā)情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。所以，為了健康與美麗，應(yīng)放開胸懷，笑口常開，有助于青春常駐。

禁忌4：要風(fēng)度，不要溫度

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的衣服，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等健康問題。

不過，“捂”也要捂得恰當(dāng)，注意“上薄下厚”就可以了，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節(jié)的保暖。