經(jīng)常有人在看病的時候來打聽我的養(yǎng)生秘方，其實說出來都是很小、且很容易做到的，無非四個字：貴在堅持。

有一個習慣，我和我的家人都在堅持，那就是泡腳。

很多人也許會覺得，泡腳，這不是寒冬臘月懶得洗澡的時候才干的事情嘛！還真不是。這和我提倡四季膏方一樣，我也十分提倡四季泡腳。

先說我自己，熟悉我的病人都知道我有個習慣：中午寧可不吃飯，也要去洗個腳，放松放松，休息休息。

平時，我也經(jīng)常在家泡腳，這個習慣，我的女兒也堅持得很好，她每天晚上都會在家和她4歲的小寶寶一起泡腳。

再說病人，平時看病的時候，我基本上對每個愿意自己回去煎藥的人都會叮囑一句：多煮一次，用來泡腳。

倘若不來看病的呢，那就拿熱水泡泡腳也行。

我的女兒喜歡刷微博，她說，許多明星也十分推崇泡腳養(yǎng)生，尤其是孫儷，幾乎每個節(jié)氣都會發(fā)一篇關(guān)于泡腳的微博。一年看下來，從無間斷。

日常我與身邊同僚閑談時，也會常常提到泡腳這個習慣，無論是婦科專家還是兒科專家，與我的觀點也是十分一致。

這就有人來問了，那么如果在這個泡腳水當中，加入一些中藥材，豈不更有效果，事半功倍？

去年，我們推出了系列養(yǎng)生茶，今年，我便想著，配合著推出一個系列的泡腳包，讓大家可以在家更方便地享受到足浴店一般的泡腳養(yǎng)生待遇。

老中醫(yī)施秘方泡腳包首批推出以下四款：

1、安神助眠泡腳包

專用于：失眠、多夢、易醒等

2、祛濕甩肉泡腳包

專用于：濕氣重、肥胖病等

3、調(diào)經(jīng)暖宮泡腳包

專用于：痛經(jīng)、手腳涼、經(jīng)行頭痛等

4、防感冒強體質(zhì)泡腳包

專用于：體質(zhì)弱，易感冒等

這幾款泡腳包均是我親自處方、廠家制作而成，外形和袋泡茶包類似，大家可以根據(jù)自己的需要來選用，也可以將兩個（或以上）泡腳包合用，各取所需。

值得說明的是，這個泡腳包老少咸宜，百無禁忌，人人都可以用。

泡腳包使用手冊：

在腳盆中放入一個泡腳包，倒入滾水，五分鐘后，待藥汁滲出后，再加水、泡腳，水要泡到接近膝蓋的位置。旁邊再放一把熱水瓶，感覺水有點涼了以后，就加水，再涼了，再加，至少泡上10分鐘，每天。

堅持泡腳這件事能有多難呢？其實一點也不難。

你可以堅持每天刷牙洗臉對不對，那就可以同時放上一盆熱水泡腳了，一點也不耽誤。

你還可以同時刷票圈、看小說、敷面膜、擼貓狗，甚至，蹲馬桶……

為了讓我們今天的內(nèi)容顯得更有技術(shù)含量，我決定多教你兩招：按摩！

——效果可比單純泡腳要加倍哦。

重點推薦：涌泉穴。

就在腳底心，非常好找

手指按下去，感覺也十分強烈

為什么要按它？

兩個字，補腎。就問你按不按。

腳踝這里有個三陰交

姨媽有問題，可以揉按它。

快到膝蓋處，有個足三里

任何腸胃疾病都可以按摩它

友情提醒：

泡完腳以后，如果再沒有其他情趣活動，請馬上鉆進被窩！

如果還不打算睡覺，至少，立即裹上厚厚的襪子保暖！

要知道，風寒最宜從腳底入侵，剛剛泡完腳以后，腠理全開，等于給外邪打開了一條綠色通道，此時受涼，一擊即中，切記切記！