每天都堅持喝一碗粥，連續(xù)喝三個多星期，白頭發(fā)不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！

　　熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧。

　　材料：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖（適量）。

　　另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。

　　每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘，等水變粘稠的時候就可以了。關火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了！

　　喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以后，臉上會變紅潤，身體變結實。

　　臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。