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改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣體重會(huì)減少的

2019-04-11 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:它不是一時(shí)半刻就可以見(jiàn)到效果的,它需要的是一個(gè)過(guò)程,要經(jīng)過(guò)時(shí)間才能證實(shí)中醫(yī)減肥效果的。減肥的話可以結(jié)合一下運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)理一下,這樣雙管齊下的方法更有助于減肥。改變一下生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣相信體重會(huì)減少的。

中醫(yī)減肥并不是說(shuō)特別好的減肥方法,它不是一時(shí)半刻就可以見(jiàn)到效果的,它需要的是一個(gè)過(guò)程,要經(jīng)過(guò)時(shí)間才能證實(shí)中醫(yī)減肥效果的。減肥的話可以結(jié)合一下運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)理一下,這樣雙管齊下的方法更有助于減肥。改變一下生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣相信體重會(huì)減少的。

在學(xué)校也好,在公司也罷,不管在任何一個(gè)角落都會(huì)有“胖紙”這樣的綽號(hào)伴隨在我們身邊,其實(shí)不管是真胖還是假胖,總有這樣的一群人在你耳邊說(shuō)要減肥,大多數(shù)人都有強(qiáng)烈的減肥欲望和決心,并非一般人以為的“沒(méi)有毅力、沒(méi)有自制力”,只是因?yàn)檎也坏阶顬檫m合自己的減肥方法,才會(huì)一次次跌倒在失敗這兩個(gè)字上。

中醫(yī)辨證五大肥胖類(lèi)型:

一、胃熱瘀型?

1、特點(diǎn):肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。?

2、瘦身叮嚀:少吃幾口??啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。

二、肝郁氣滯型?

1、特點(diǎn):這種類(lèi)型的人,心情一煩躁就會(huì)出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子,壓力大、心情煩的時(shí)候,就猛吃甜食,常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。

2、瘦身叮嚀:喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

三、脾虛濕阻型?

1、特點(diǎn):這類(lèi)肥胖者大多食欲一般,濕氣重,肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力,不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下、嘴里發(fā)粘、尿不通、易壞肚子、早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫、產(chǎn)后居多。

2、瘦身叮嚀:可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等,一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉

四、肝腎兩虛型?

1、特點(diǎn):通常超過(guò)50歲,合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病,少吃體重仍上升。?

2、瘦身叮嚀:補(bǔ)充有益肝腎,延緩老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等這類(lèi)型約占22%,男女都有。?

五、血虛型?

1、特點(diǎn):食欲正常,但小腹飽滿(mǎn)突出,手腳細(xì)但身上胖,也就是說(shuō)的“偷著胖”。

2、瘦身叮嚀:血虛肥胖是因體內(nèi)血液不足,人體通過(guò)血液在身體各部位的循環(huán),將必要的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到內(nèi)臟和其它組織,但是當(dāng)血液不足的時(shí)候,這個(gè)過(guò)程就會(huì)發(fā)生紊亂,不但必要的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法運(yùn)送到身體各部位,多余的物質(zhì)還很容易在體內(nèi)堆積,身體基本機(jī)能下降,代謝功能發(fā)生異常,最終導(dǎo)致肥胖。

形成肥胖的原因有很多,往往肥胖都是跟個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)系的。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng),和調(diào)整一下飲食的結(jié)構(gòu),每天喝多點(diǎn)水排毒,少吃多餐,拒絕一些多油多鹽的東西,那樣漸漸地,你就形成了習(xí)慣,這樣慢慢就會(huì)瘦下來(lái)的。

 

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