睡眠,是否成了你每天最放不下的一樁心事?你是否為自己的失眠、易驚、早醒、噩夢苦不堪言、擔心害怕、憂心忡忡?你或許嘗試過許許多多治療方法、吃過成百上千的安神藥,結果卻往往事與愿違,取效甚微,于是,你陷入了“失眠——恐懼——焦慮——再失眠”的惡性循環(huán)之中……
中醫(yī)將失眠稱為“不得臥”、“目不瞑”、“不得眠”及“不寐”等。中醫(yī)根據(jù)失眠原因又分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心肝血虧、心腎不交等。據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示,我國成年人中,有近42.7%存在不同程度睡眠障礙,近8成上班族工作時出現(xiàn)“犯困”現(xiàn)象,全球有27%的人有睡眠問題。也就是說,世界上每四人中,就有一人患有睡眠障礙癥。
其實,“今夜無眠”的人很多,“陪你到天明”的人數(shù)不勝數(shù),大可不必為睡眠問題糾結苦惱,試試下面的小偏方吧!
竹葉燈心粥
【組成】淡竹葉8克,燈心草5克,白米200克。
【用法】先加水煎煮竹葉,燈心草取汁代水加入白米煮成粥,代早餐食。
【功用】瀉肝降火,清心除煩。
【適應癥】肝火擾心。癥見失眠多夢,甚則徹夜不眠,急躁易怒,伴頭暈腦脹,目赤耳鳴,口干而苦,不思飲食,便秘溲赤。
小米蓮棗粥
【組成】小米100克,蓮子15克,紅棗5枚克。
【用法】將小米、蓮子、紅棗加水同煮3小時成粥即可食用。
【功用】健脾和胃,安神除煩。
【適應癥】心脾兩虛。面色萎黃,食少納差,健忘不眠,胸悶脘痞,神疲乏力,大便不實,心悸怔忡,月經(jīng)量少,頭暈目眩。
百合貝母粥
【組成】川貝母15克,百合30克,粳米100克,冰糖5克。
【用法】先煎貝母取汁一大碗,再在煎液中加入粳米和百合同煮成粥,加糖后即可食用。
【功用】化痰清熱,和中安神。
【適應癥】痰熱擾心。癥見心煩不眠,胸悶脘痞,痰多色黃,泛惡噯氣,口苦頭重。
小麥桂棗湯
【組成】小麥100克,大棗10枚,桂圓肉(去殼核)7個。
【用法】三物洗凈加水共煮,待棗麥熟后取食,每日一、二次。
【功用】補心血,緩肝急,安心神。
【適應癥】心肝血虧。癥見不易入睡,多夢易醒,心悸健忘,神疲食少,伴頭暈目眩,四肢無力,面色少華。
桑椹枸杞飲
【組成】桑椹60克,枸杞20克、,冰糖適量。
【用法】將桑椹、枸杞放入砂鍋內,加入2碗水煎取1碗水,加入冰糖,去渣后可飲用。
【功用】滋陰降火,養(yǎng)心安神。
【適應癥】心腎不交。癥見心煩不眠,入睡困難,心悸多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干少津,遺精早泄,月經(jīng)不調。
豬心歸參煲
【組成】豬心1個,黨參、當歸各20克。
【用法】豬心帶血破開。將黨參、當歸裝入豬心中,加水適量,煮豬心。文火煮爛后去掉上兩味藥,食豬心喝湯。
【功用】益氣鎮(zhèn)驚,安神定志。
【適應癥】心膽氣虛。癥見虛煩不眠,觸事易驚,終日惕惕,膽怯心悸,伴氣短自汗,倦怠乏力。
無論年齡大小,無論性別男女,有一樣東西人人皆有
不因強勢而占有,不因錢多可購買,不因年長享優(yōu)勢,不因性別存差異
——那就是睡眠,睡眠的好與壞公平又公正地屬于你自己。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥37補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥34疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥33滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19.9平肝熄風,清熱安神。用于肝陽上亢所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠;高血壓見上述證候者。
健客價: ¥22.5用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥105活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥22活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥20補腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶衰退,頭暈目眩、心悸失眠、腰膝疲軟。
健客價: ¥12.9養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥21.5益氣安神。用于心氣不足所致的失眠、心悸。
健客價: ¥7清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥9.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅、自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥18.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥31健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥158豁痰開竅,息風安神。用于風痰上擾癲癇病,發(fā)作時癥見突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥。或用于癔病、失眠等。
健客價: ¥29益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥6補氣血,養(yǎng)心腎,健腦安神。用于神經(jīng)衰弱,健忘失眠,頭暈心悸,身倦無力,體虛自汗,陽痿遺精。
健客價: ¥5扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥25生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥15補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥288清心安神,化痰醒腦,活血通絡。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16