說(shuō)起來(lái)夏季最折磨人的疾病，腹瀉絕對(duì)算一個(gè)。今天我們就來(lái)推薦幾個(gè)針對(duì)不同腹瀉類(lèi)型的中醫(yī)食療小方，試試用食物治愈你受傷的小腸胃吧。

1.濕熱型腹瀉

主要表現(xiàn)為：糞色黃褐而惡臭；因濕邪在內(nèi)而致瀉下急迫；伴有煩熱、口渴、小便短赤、舌苔黃膩、舌質(zhì)偏紅、脈濡數(shù)或滑數(shù)。

濕熱型腹瀉食療小方

馬齒莧綠豆湯

馬齒莧200克、綠豆50克、大蒜5頭、鹽適量，共煮一小時(shí)飲用。鹽要等要出鍋的時(shí)候再放。

馬齒莧

性味：性微涼、味酸。

功能：清大腸濕熱、消滯。

禁忌人群：脾胃虛寒者、孕婦不宜食用。

苦瓜拌蒜泥

苦瓜100克、紫皮大蒜1頭?？喙锨薪z，大蒜加工成泥，再加適量的米醋、醬油、香油拌勻食用即可。

馬齒莧粥

馬齒莧100克、薏米仁30克、粳米50克，共煮成粥食用。

2.寒濕型腹瀉

大便清稀如水樣，伴有腹痛腸鳴，寒濕內(nèi)阻，脾胃滿悶，食少厭食，兼有惡寒發(fā)熱，鼻塞身痛。舌質(zhì)淡，苔白，脈沉細(xì)。寒濕型一般伴有一些感冒癥狀，多是外感風(fēng)寒引起的。

寒濕型腹瀉食療小方

蓮子生姜粥

蓮子50克、生姜30克、紅糖30克、粳米100克，蓮子和粳米先煮半小時(shí)再放入姜、糖煮10分鐘食用即可。

3.傷食型腹瀉

瀉下糞便臭如敗卵，伴有不消化的食物。腹痛，瀉后減輕。胃脘部不適，打飽嗝臭味較重。厭食、舌苔厚膩、脈滑。

傷食型腹瀉食療小方

山楂山藥粥

山楂30克、山藥30克、粳米100克，加適量的紅糖然后煮粥食之。

腹瀉“挖”的這些坑，勿入！

誤區(qū)一：亂吃止瀉藥

夏季腹瀉多由細(xì)菌、病毒等感染引起，若一腹瀉就吃止瀉藥，也就意味著體內(nèi)的“有毒物質(zhì)”滯留，可能再次出現(xiàn)更嚴(yán)重的腹瀉甚至誘發(fā)腸道疾病。

建議一般情況下，一天腹瀉不超過(guò)3次，不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物，適當(dāng)多喝些水，吃點(diǎn)粥，補(bǔ)充淡鹽水。

誤區(qū)二：腹瀉就吃抗生素

引起腹瀉的原因很多，如：腸道功能紊亂、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素?zé)o法殺滅葡萄球菌等病毒及寄生蟲(chóng)。

抗生素不僅會(huì)導(dǎo)致有益菌死亡，還會(huì)造成對(duì)抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破壞菌群環(huán)境，反而加重病情。

如果病情嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn)，明確致病菌種類(lèi)，再遵醫(yī)囑選用藥物治療。

誤區(qū)三：啥也不做，硬扛

腹瀉是一種自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出現(xiàn)更大的隱患。細(xì)菌、病毒等微生物產(chǎn)生的有害物質(zhì)，被人體吸收后會(huì)造成不同程度的傷害，如：腹痛、頭痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹瀉應(yīng)兼顧“排毒”與“止瀉”，以減少對(duì)身體的傷害。對(duì)于輕微的腹瀉，一般專家都會(huì)建議加強(qiáng)可溶性膳食纖維的攝入。同時(shí)，腹瀉剛好轉(zhuǎn)時(shí)也不應(yīng)掉以輕心。

溫馨提醒

輕度腹瀉可以在家自己調(diào)理。但如果比較嚴(yán)重，如腹瀉一天數(shù)十次并且出現(xiàn)發(fā)燒脫水的癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

特別是對(duì)于那些患有慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、大量出汗后的電解質(zhì)紊亂往往可以誘發(fā)嚴(yán)重的惡性心血管事件，所以大家一定要重視。