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你好，從中醫(yī)的角度看，便秘的類型很多，有濕熱便秘，陽虛便秘，陰虛便秘和氣虛便秘等。建議你先去看中醫(yī)，把把脈，再有針對性地用中藥調(diào)理。 另外，平時可吃些胡蘿卜土豆粥、黑芝麻糊、木耳海參燉豬大腸、燉茄子、菠菜豬血湯、蜂蜜鹽水飲、蜂蜜土豆汁、羅漢果燉豬肺等加以調(diào)理。