小編說:有的女性經(jīng)常手腳冰涼,即使在天氣炎熱的夏季,亦是如此;而天氣一冷,則更是加重,簡直成了“冰美人”,這種現(xiàn)象在女性中并不少見。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?有無調(diào)理的小妙招呢?
手腳冰涼多陽虛
從中醫(yī)角度說,平素手腳冰涼多是陽虛所致,因陽氣虧虛,氣血運(yùn)行不暢,不能溫煦肢體,因而導(dǎo)致了手腳冰涼。其中,心陽虛,即“心陽不振”是導(dǎo)致女性手腳冰涼的重要因素。
心為陽臟,主陽氣。心陽是心氣中具有溫煦、推動、興奮作用的部分,而心陰則是心氣中具有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。若陰陽不平衡,出現(xiàn)心陽虛,則常因溫煦能力降低,虛寒內(nèi)生,影響對全身的溫養(yǎng)作用,出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼,加之心陽虛多由心氣不足發(fā)展而來,氣機(jī)運(yùn)行不暢,則影響血液運(yùn)行,更會加重手腳冰涼,甚至出現(xiàn)胸痛、心悸等。
除此之外,心陽虛者還可能出現(xiàn)水腫、面色晄白、畏寒怕冷、氣短、神疲乏力,甚至口唇青紫、大汗淋漓、脈微欲絕、昏迷等心陽虛脫的危候。
之所以許多女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象,是因為女性屬陰,體質(zhì)偏寒者居多,加上平素吃冷飲、穿衣單薄等不良生活飲食習(xí)慣,則更會加重。此外,女性體質(zhì)偏寒也是導(dǎo)致宮寒不孕、子宮肌瘤等的重要因素。
溫補(bǔ)心陽食療方
對心陽虛引起的手腳冰涼來說,單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的,還需要對身體進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)上常采用溫心陽、補(bǔ)心氣的方法,選擇桂枝甘草湯合人參湯等方劑來治療。那么,飲食上有哪些食物可以補(bǔ)心氣、溫心陽呢?
根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說,心與五色中的“赤”,即紅色相對應(yīng),因此,一般紅色的食物有溫補(bǔ)心陽的作用,比如大棗、辣椒等。除此之外,還有干姜、薤白、燕麥、黃芪、大麥、茯神、紅參等也有助于補(bǔ)充心陽心氣。
為大家推薦以下方法:
01、醋泡生姜
材料:生姜50克,醋100毫升,可按此1:2的比例相應(yīng)增加劑量。
做法:將生鮮姜切成薄片,盡量切均勻,之后將其放入干燥、干凈的瓶內(nèi),加入適量醋,使其沒過姜片。然后把它們放到冰箱冷藏,一周后食用,每天2~4片。
醋泡生姜取的是姜的升發(fā)陽氣的作用,所以最好在上午服用,以順應(yīng)上午陽氣逐漸升發(fā)、變旺的特性。且姜辛溫,能加速血液流動,有助于醒腦提神。而若晚上服用,則因此時宜養(yǎng)陰,陽氣內(nèi)收,容易使人變得興奮,不利于睡眠以及臟器的休整。
功效:提振心陽。生姜有溫暖興奮的作用,常用來發(fā)散風(fēng)寒、宣發(fā)陽氣。由于其性辛溫,易使肝火變旺,所以為了防止其燥熱傷身,在其中加入了醋,以借醋的收斂作用,使姜的性味變得更加平和。
除此之外,也可用薤白泡酒,用量同樣為1:2。薤白能寬胸理氣、通陽散結(jié),也能起到溫通心陽的作用,對于患心陽虛胸痹、心痛的人尤為適合。
02、黑豆紅棗龍眼粥
材料:粳米100克,龍眼肉、大棗各25克,黑豆30克,白糖、桂花適量??砂创吮壤黾觿┝?。
做法:先把黑豆洗凈、泡發(fā),大棗洗凈去核。在鍋中加水煮沸,之后放入黑豆、粳米,大火燒開,撇凈浮沫,然后用小火慢熬。在大約八成熟后,放入大棗和龍眼肉,繼續(xù)熬煮,待豆?fàn)€粥稠時,放入白糖、桂花調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)益心氣。適宜氣虛心悸、氣血虧損、身體虛弱的人。
03、彈指神功
針對心陽虛手腳冰涼、怕冷的人群,還可用“彈指神功”來緩解。
做法:用雙手拇指扣住中指,用力彈出去,次數(shù)不限。此法操作簡單,平日若有閑暇時間,就可以來操作,尤其在每天中午心經(jīng)當(dāng)令之時做,可以很好地提升陽氣。
為何此法能提升陽氣,緩解手腳冰涼呢?因為中指指尖有一個中沖穴,它是心包經(jīng)的穴位,常彈中指指尖,可以很好地刺激心包經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),由此而緩解手腳冰涼的癥狀。
1.海狗丸(京果):溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥698補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥14.5補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥15補(bǔ)腎壯陽,固精。用于腎陽虛引起的性欲減退、陽痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過多、腰膝酸軟。
健客價: ¥7補(bǔ)腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥25健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥7.5補(bǔ)腎壯陽、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥145壯陽益精。用于腎陽虛弱,腎精虧損所致的頭昏、眼花、耳鳴,腰痛膝軟,陽痿,早泄,夢遺滑精,不育,宮冷不孕,面色發(fā)黑等癥。
健客價: ¥78益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥26溫腎、壯陽、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽虛,癥見神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價: ¥163補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥30補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥65補(bǔ)腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥23益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥14.9溫補(bǔ)心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價: ¥27溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
健客價: ¥58補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥32健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久,大便不調(diào),五更泄瀉,時帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細(xì)微或沉細(xì),慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥28補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽痿早泄,性機(jī)能衰退。
健客價: ¥40補(bǔ)腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥21補(bǔ)腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥20益氣健脾,補(bǔ)腎安神。用于脾腎陽虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸軟,失眠多夢。
健客價: ¥9滋腎益氣,補(bǔ)血生精。用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價: ¥11養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價: ¥34.5